在这个过度紧张的世界里，如何稳住自己？

1

9月底到10月份，我所在的部门忙到飞起，每天工作时都像炸了窝一样，从上班一路炸到下班。

其实也没啥大事，就是一个每年例行的行业展会，需要做搭展和行政工作。

因为某些原因，我没有跟着大部队去出差，听说同事们在展馆工作时，整整吸了三天的甲醛不说，还得忍受领导不定时的责骂。

回来的时候，一个个都面带病容，气息奄奄。

这不是偶然，而是这个部门现在的工作日常。

一边要你拼尽全力，一边处处掣肘，还有各种欲加之罪。

再卖力、再投入，领导也总可以揪着鸡毛蒜皮的错处，来论证你的工作态度……

……以及人格、智商有问题。

普普通通的日常工作里，都充满了硝烟味。

工作量太大？

可是，往年工作更忙的时候，也不至于这样。

记得我三年前刚到这家公司时，一切井然有序，同事各司其职，合作愉快。

工作量从来没有小过，但压力也从来没有这么大过。

所以，到底是怎么回事？

2

因为太紧张。

“做事情一定要完美”、“不能让别人挑出一点问题”、“一切都要在可控范围内”……如今，部门Leader满心都是这些念头。

一个人、一个团队、一个组织由盛转衰的起点，就在于“紧张”二字。

紧张会导致心累，而人在疲惫的时候，往往又注意力狭窄，顾头不顾尾，出现更多的讹误。

越出错，又越觉得不能松懈。

然后就陷入了恶性循环，每况愈下。

特别是那些指挥别人干活的人，由于他人终究是不可控的，所以更容易紧张，更觉得一放松就会出现灾难性的后果。

疾言厉色的背后，是想要找回安全感来。

可惜，绝大多数时间都浪费在了无谓的消耗和猜忌中，哪里还腾得出手来做事情。

紧张，是一种非常低频的能量，是极度不信任自己，不信任世界。

比如，公司有家供应商，每次送来发票之后，都会很着急地催款。

说来也是奇怪，同时提交给财务的发票，其它供应商的早早就能审批完成，唯独她的，不是财务忘记审批，就是发票莫名其妙地丢失几天，周期总是拖得很长。

在等待打款的时候，她会着急、暴躁、语出恶言，一刻也消停不了。

紧张兮兮的人，运气一般不会太好。

3

身处一个特别紧张的环境里，怎样才不至于被同化，一起走向没落？

首先，要学会放松，创造深沉而温厚的能量，形成一个保护圈。

忙到飞起时，会紧绷到无法呆在当下。

因此，我最近有意识地在日常生活中增强海底轮的能量，尽可能多“接地”。

走路的时候，一呼一吸之间，有意识地回归当下，感受坚实的支撑感。

练习哈达瑜伽，连结身体。

调整饮食，摄入更多蛋白质（植物类为主，如豆制品、坚果等），给自己补充能量。

甚至在搭地铁的时候也可以练习——稳稳地踩在地上，不攀扶任何东西，只是单纯感受重心的位置。

这样做的“副作用”是，安全感有了明显的提升，与物质世界的能量流通也顺畅而自然。

用通俗易懂的话说，就是收入达到了新的高点。

其次，找到让你认为“我必须保持紧张”的原因。

研究生时代，我每天都把日程表排得特别满，生怕一放松就出问题。

一天到晚在图书馆翻阅那些满是蛀洞的旧书，给论文攒资料，几乎没什么娱乐生活。

后来果然出了问题。

不仅论文挨了导师无数次的训话，整个人还越来越抑郁、消沉，常常毫无觉知地吃掉大量富含添加剂的甜食。

开始学习心理学进行自救之后，我问自己：为什么非要保持紧张的状态？

内心浮现出的答案是：

只有这样，我才觉得我是安全的。

我继续追问：什么是安全？

答案很快出来了：

每天都和前一天一样，每件事情都符合我的规划，就是安全。

原来症结在这里。

执意要去控制那些超过自己能力范围的事情，能不紧张吗？

在事业、金钱、感情方面，都是同样的道理。

紧张到不行的时候，不如索性先把手放开，去做点能让自己更舒服的事情。

最后一个要点，在于懂得自己的优势，并且好好珍惜它。

父母从前工作过的高校，有段时间内斗很严重，高层之中，剑拔弩张。

雪上加霜的是，又从外面调进来一位书记，据说是个关系户，想借着高校的平台镀镀金。刚来几天，就开始兴风作浪。

学院的老校长，中医世家出身，颇有名望。

有一次，老校长笑眯眯地和书记谈心：

咱们一定要把学校搞好啊，万一学校垮啦，我凭这点医术也能吃上饭，可您，到哪儿去当领导呢？

书记脸色铁青。

再后来，书记发起和参与了多次内斗，心力交瘁，灰溜溜地离开了。

老校长好几年后才退休。退休后，门庭若市，求医者络绎不绝。

在一个不怎么能滋养人的环境里，与其忙着紧张，不如先把自己的优势发展起来。

上司曾经用“你除了文笔好，还有什么优势”来故意贬低我，希望我学会俯首听命，但完全没效果。

因为我热爱写作，能写出有价值的东西，并已经成功地将写作发展成了事业的重要部分。

托身于公司这个平台时，文笔是我的资本；将来离开时，文笔依然是我的底气。

几年来，我亲手建造自己的生活，学习，修行，写作，讲课，做个案，渐渐积聚着足以安身立命的资源。

我亲身探索在各种环境下如何活得更舒服，并把经验分享给别人。

4

由于月亮在12宫的缘故，我对氛围向来感受敏锐。

所以，周围环境中的紧张感，会令我极不舒服。

可是，在近一年的职场生活中，紧张感已经弥漫到无法逃避的状态，只能勉力应对。

真正应对起来，发现也没有那么可怕。

只要记住，“紧张”并不是必要的，它也不会带来真正的安全。

我劝过一位认真上进的朋友，不必那么“努力”，可以试着找找“专注而放松”的状态。

她起初不解，几天后，发了这样一段话给我：

只要我享受的，

自然就会专注，

而不是用力控制的那种专注。

享受的，自然就会放松，

这是发自内心的感觉。

嗯，就是这样。

你的人生，自有节律。

厦门大学硕士。By  Miss柳。

占星师，塔罗师，

国家二级心理咨询师。

撰稿人。

微信公众号：Miss柳的小宇宙