158 周总结|生活是一个螺旋

2019年第16周（2019.4.15--2019.4.21）

生活是一个螺旋，不可能永远都是直线上升的，总会有高潮、有低谷、有起伏......起起伏伏的一条曲线更像是对于上周的描述。

首先是在状态上就漂浮不定，时而精力满满，时而疲惫不堪；

其次是在事情的完成情况上，也有很多事情不够圆满的地方；

最后将主要的小确幸和阶段性成就事件说一说，给自己打个气吧：

1、周末回家办答谢宴，对我来说虽然很累，也没有什么喜悦激动的心情，但是能够见到一些许久未见的亲戚朋友还是挺不错的。

2、周四头马活动第一次做总主持，设计了成语接龙的环节并拿到了最佳角色，进行了复盘，很有收获。

3、工作中第一次社群分享，效果还可以。

4、完成PPT作业（2张海报），虽然没能获得名次，但是能够得到曾茜教练的彩蛋福利，也是倍感荣幸呢。二阶作业把第四周的补齐了，还差第五周和本周的作业。

5、听叶老师的9段课，并做笔记。

以下是结合年度目标进行的反思：

一、好习惯养成（已完成天数/应完成天数）

※早睡早起（6点半前起床，12点前睡觉）6/7

※每日手账/效率手册    7/7

※每天三只青蛙，番茄钟，高能要事  7/7

※每天泡脚      4/7

※每日金句积累    7/7

※记录时间、花销、饮食、大姨妈…  7/7

※每日英语学习    7/7（极光单词、流利阅读）

※每日晨间日记  3/7

※每天运动30分钟以上 6/7

※简书日更 7/7

※读书打卡 7/7

※周总结、月总结、年总结（16周总结，一月，二月总结已完成）

二、家庭

1、婚纱照，结婚典礼。(娘家答谢宴结束，为婚礼做最后一个月的准备。）

2、每周要和老公一起做一件有趣的事情。（做饭、出席答谢宴、坐火车、和亲戚吃饭、收拾屋子。。。）

3、家人都可以健健康康，至少每周联系一次。（✔️）

三、工作

4、工作任务保质保量完成，并做出可量化的结果。（一般）

5、斜杠尝试（本周无）

6、年经济收入达xx，学会理财，学习课程，并进行尝试。（学习了线上理财课程）

四、个人成长

7、学习PPT 技能，成为擅长PPT 的达人。(本周作业完成）

8、写作技能，简书每日一篇，经营个人社交媒体账号—如公众号。（简书日更）

9、演讲技能，继续锻炼并打磨个人演讲及当众讲话能力，积累各类场合公开表达经历。（总主持获得最佳）

10、考取驾驶证。（初步了解，计划在下半年实现）

五、健康

11、2月16日前达到100斤并保持浮动上下不超过5斤。。（运动，控制饮食都不够好，需要反思 ）

12、瑜伽和跑步，参加马拉松。（本周无，keep 6天）

13、不吃垃圾食品，健康合理膳食。（无垃圾食品，但饮食控制欠佳。）

六、阅读

14、每周一本书，一年阅读50本书，并分享读书心得。（《高绩效教练》《写给大家看的设计书》）

15、学习心理学相关知识，阅读相关著作及学习相关课程，考取证书或心理学考研。（买了本书）

16、听得到的部分专栏，汲取有价值的部分，并付诸行动。（素材收集）

七、效能

17、时间管理的方法不断的践行。（✔️）

18、课程践行任务高质量完成。（✔️）

19、帮助更多的人解开迷惑，有所收获和成长。（✔️）

八、社交

20、重视弱链接，多分享，多帮助他人，会有惊喜的。（✔️）

21、扩大社交范围，多参加活动，认识更多积极进取和热爱学习的伙伴。（✔️）

22、不忘和老友保持联络。（✔️）

九、休闲

回家

收拾屋子

看电视

……