现代人，你还在肆无忌惮地熬夜吗？

前段时间，《超级演说家》26岁投资人周西的演讲《滚蛋吧！肿瘤君》让人听后在产生同情的同时，也开始反思我们现代人的生活节奏与方式。“未来与意外，谁会先来？”

这个问题，在没有听到这个演讲之前，相信大多数人都会回答“我还很年轻，身体素质非常好，经得住扛”；可是，看完演讲之后，你还能如此平坦自信地回答这个问题吗？

人的生命很脆弱，一场意料之外的交通事故，一场不期而至的自然灾害，一次突发的意外事件，都有可能使生命不复存在，人命归西。

这么说或许有人不相信，可血淋淋的事件就发生在我身边。住在我家后面的老婆婆，儿女都外出打工了，每天就依靠着自家院子里面种的蔬菜来养活自己。永远忘不了那一天我放学回家后，听到老婆婆因为在去自家院子采摘蔬菜的时候，被高速公路上的一辆疾驰汽车给撞死了。

生命真的很脆弱，就在上一秒，谁会料想到下一秒自己可能就远离人世了呢？我们离死亡太近，可自己却并没有察觉。

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现在来说一说年纪轻轻却事业有成的投资人周西吧，长期熬夜导致患癌。

“如果让我把时间再往回倒一点，一个星期前，我也在这儿录节目，我在试穿旗袍，第二轮讲的工匠精神，当时我跟编导开玩笑，我说，你看我都胖了，他们说哪有，你就是小肚子起来了，但是我从来没有意识到，腹胀它可能是卵巢癌的症状之一；

一个月前，我还是因为生理期疼痛在床上痛的直打滚，我没有想到，可能那个时候，这么大的十块，它可能那会是一个乒乓球大小；

再往前10个月前，我做过一次体检，那个时候显示我子宫回声不均，需要吃一些中药去调理，我喝了一个月的中药，但是我没有去复检；

而这一整年我几乎没有在当天睡着过，熬夜一点两点甚至到三点，都成了我的家常便饭，我好像永远都放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作。”这是周西在《超级演说家》里面的部分演讲，听了后让人有点心疼的可怜。

试想一下，一个正值人生美好时光，经过自己的不懈努力之后终于在事业上有所成就的女生，再过几年后，或许也可以遇见自己生命里面那个正确的人，孕育出一个可爱的小生命，组建成一个温馨的家庭，或许可以有空闲时间带着自己的父母来一场说走就走的旅行，可是突然接到的癌症化验单，让这一切的或许都化为了虚无，化为了泡沫，一触即破。

虽然没有亲身的经历，但是可以感受到周西拿到癌症化验单时内心绝望而又崩溃，可又得保持镇静的心理。所以她站上了《超级演说家》的舞台，用自己的亲身经历想告诉大家：生命无常，不要再肆无忌惮地熬夜，拿自己的健康不当一回事。未来和意外，不一定未来会先来，意外也可能会在你熬的一个个深夜里面慢慢蓄积，出其不意地来到。

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—1—为什么大多数人会选择熬夜？

a.工作压力太大

现代快节奏的生活似乎已经不允许上班族有优哉游哉的悠闲时光了，在中国现代社会里面，“过劳死”已经成为一种可能。饱受欢迎的天涯副主编金波地铁站晕倒抢救无效而猝死，死因有可能是生前常常加班。

当代上班族们并不是在上班时间结束后就开始属于自己的生活，而是把时间大多都献给了加班这项活动。每天熬夜加班到2,3点简直就是生活的常态。工作压力太重，工作量太大，公司内部存在的竞争关系，这一切的一切都让人们脑袋里面的那根弦紧绷着，生怕一个好觉起床后发现自己就被这个世界给遗弃了。

但是，即使当代社会节奏如此之快，自己也可以通过提高工作效率和不做无用工作来试着慢慢减轻工作压力，把睡眠时间渐渐提前。

一次的熬夜，或许不会直接给你的身体带来毁灭性的打击，可一次次的熬夜，就是在选择慢性自杀。

b.睡前刷朋友圈，玩手机等习惯使然

手机的盛行，几乎现在每个人都人手一部，虽然在一定程度上方便了人与人之间的联系，可是也导致了“低头族”这类手机沉迷者的出现。睡前刷手机也几乎成为大多数人的习惯。

曾有一项社会调查采访，询问人们睡前的一两个小时主要是在干什么，大多数人表明“在床上玩手机”，只有少部分人会在睡前的时间里面去读书或者做自我反省。有人也尝试过几天睡前不刷手机，可是却很长时间才能入睡，于是就放弃了，继续开始自己的“手机夜生活”。

都说养成一个习惯只需要21天，你能坦然地说自己睡前玩手机只有21天吗？怕是持续了几年了吧。想改掉这个坏习惯当然不是一朝一夕能够完成的，而是要每天都提醒自己早睡，慢慢形成自己的身体内部科学的生物钟。

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—2—熬夜的危害

a.生物钟紊乱

熬夜过多，机体正常的睡眠要求得不到保障，头目眩晕、恶心呕吐、饭不想吃、觉不能睡、全身困乏、精神疲惫等症状就会表现出来。久而久之，就会导致人的精神萎靡、烦躁易怒、失眠多梦、食欲减退、反应迟钝、记忆力减退，形成一种病态反应。

b.胃肠功能损伤

熬夜的人，要吃夜宵，去饥渴，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，与之相关的疾病就很难避免了。胃炎、胃肠溃疡等疾病的发生，与这种不规则的饮食习惯有割不断的联系。

c.内分泌功能失调

长期以来，人体的内分泌活动与机体的生物钟节律形成了默契配合的完整体系，支配着机体的正常生理活动。可经常熬夜，这种相对固定的生理模式就要被打破，内分泌活动的节奏、效果都会受到影响，人的身体就有可能发生相应的疾病。如男女性激素分泌的异常，会影响男子的生精能力和女子的受孕能力，从而导致不孕症的发生。

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现代人，你还在肆无忌惮的熬夜吗？你还在固执己见地认为自己尚还年轻，身体禁得住随意糟蹋吗？你还认为未来与意外，一定是未来先来吗？当某一天，意外先来时，你怎么去面对呢?生命诚可贵，生命很脆弱，好好爱护自己吧。