高效的秘诀------及时反馈

高效率，进行任何活动的隐设必要条件之一，学习也不例外。

开门见山的摆出这件武器：

及时反馈

年轻时，我们以为自己懂爱情了。

过了一段时间后，我们才会发现，其实那时候我们没懂，现在才懂；

又过了一段时间，又会发现，其实后来以为懂了，还是没懂，现在才真的算懂了。

及时反馈四个字，就是这么一个威力巨大，能够类比的一个例子。你以前一定听过不少次，然后这次再一次遇到，你以为你懂了。但可能，你还是没懂。所以，不妨再费些心神只字不差地阅读一下。

在那节收费1200元的“元学习课”里，笑来老师最后特别的做了一次分享，他简单的推理，就把下面这两个字讲清楚了。

沉浸。

人的成就决定于有效成长总时长。

一个人，长时间地全神贯注做一件事的能力，决定了有效成长总时长。

长时间地全神贯注做一件事的能力，等同于沉浸能力。

沉浸能力，是一种拉开差距的能力，也就是实现高效率的根本。

于是我时刻地都在关注自己这种能力的炼成。我一年的观察发现，下面这两个情景里，这种能力不自觉得启动了

游戏

小孩子玩泥巴

为什么游戏能让人一刻不停地，实现一种忘我状态，直到结束游戏那一瞬间人才会意识到“啊！天啊！！我又玩了这么久！”

为什么小孩子玩泥巴、玩玩具，可以玩上那么久，就没有一刻是记得时间是流动的呢？

我抽象总结了最为关键的一条，也就是实现沉浸能力的关键：找到及时反馈。

所谓，及时反馈。

常常被理解为：练习时收到了练习效果的反馈。

这里并非主要指这个。

更重要的是指，基本每460ms（对，就是每一秒之内），都应该感受一次的反馈，一次变化。

460ms是王者荣耀表面上显示出来一个游戏延迟，但是并非无道理的。基本超出这个反馈时长，就无法专注了

——一卡不想玩的体验，一定是人人都有的。

再重复一遍：实现沉浸高效率的关键是，找到及时反馈。

这种反馈可以是：思考观念灵感；声音；摆动肢体感觉；眼睛看到东西——任何能被你察觉的变化。

回头看看，小孩子的专注，看电影的专注，或者你以为是兴趣的专注，无一不是符合这条件。

使用及时反馈这件武器的方法很多，有一种接近于直接扳动扳机的方法。

尽可能动用更多的人体器官来做这件事。

我背单词的时候，一般的方法都是：眼看。——常常枯燥无味

我舍友就比我聪明，他在背单词的时候，手还会写，把单词写出来。——多用一个器官吧！

有时候他还更聪明，除了手写，嘴皮子也会动起来，边看边写还边读——又多用了一个器官吧！

纸上得来终觉浅

直接践行，是说再多也比不上的。分享一些常见应用场景。

01 背单词

相信我，边看边读边写，会专注许多。

如果可以的话，用电子单词书，看得同时，让它再读一次，再多调用一次你的器官。

02 看书

如果你总是不能定下心看书，可以考虑，边看边读。——利用嘴巴和听觉得到及时反馈。

或者，这是我使用过的方法，每读一个意群，用笔在在旁边写下这一段的总结。——利用手写得到及时反馈。

03 练习舞蹈

一定会是有镜子的地方练习舞蹈的，让自己在眼睛看到的情况下，每一秒都给自己光影的反馈。

同时，你在发现自己错误的时候，可以用嘴巴轻轻地告诉自己，“这里这里应该这样这样”。——你会无比沉浸专注的。

04 练习口语

听；边听边模仿；听完再读。

也可以用笔，不断记录下来自己发音不够熟练的音节、表达。

05 大部分一切电脑学习

方法是：机械键盘 + 做笔记

一招搞定了绝大多数的电脑学习的专注问题！

任何使用电脑的学习，如果可以的话，请做机械键盘做笔记。

键盘本身就是让手指有触觉反馈；机械键盘的声音反馈，在学习做笔记的时候，不自觉的就让你沉浸专注在其中。

另外，写作、编程一事专注层面问题，顺带也搞定了。

06 手机键盘开音效

很多人没能意识到，手机输入的音效，是一种极度有效的及时反馈方法，调用听觉帮助你在手机办公的时候专注。

07  跑步

跑步，喊“一二一”本身就是很有效的一种及时反馈方法。

如果你嫌傻的话，可以尝试把反馈放到，控制三步一呼三步一吸的反馈上。（效果肯定没有上面的好）

08 电脑专业软件学习

鼠标多点乱点——得到电脑反应的反馈。

嘴巴大脑可以同步做总结，“点这个可以这样”。——利用声音得到及时反馈。

09 健身

面对镜子练习，自己的每一下的姿态，都多加一个维度——被眼睛看见。