2021.6.22复盘

早上的拍打操按时完成，今天是齐盛湖拍打操1个月3天的时间。回想起5月19日第一次从最初的7人到现在的50多人，除了让自己养成早起，每天都能坚持拍打的好习惯，很有价值观的一点就是:影响了更多的朋友一起健身。最开心的是，近几天拍打操结束都会有朋友高兴的反馈拍打之后变化。这让自己觉得干了一件非常有意义的事。

结束了拍打操，6:30到家继续参加线上的健身课，虽然老师的动作快有些跟不上，但一套动作下来会出一身的汗很舒服。同时，觉得每次的动作越来越熟练，继续坚持相信越来越好。

杜大夫今天去银行办对公业务，上午有两个顾客预约艾灸，我要早点去艾灸馆做准备。

到店里趁顾客没到，先录了视频号。

说到视频号，很早很早就想录了，对自己没信心不断给自己找借口，所以一直拖到前几天才开始录。第一次4分多钟的视频，在家录了两三个小时，一个上午就完成了这一个事，最后定稿发布的视频也不是很满意。但那天我突破了，终于敢于行动了，也是我的进步，在内心里必须给自己一个赞。

我选择用祛湿瘦身营的连续打卡做为坚持录视频号，这样至少每天都要录一个，给自己压力才会有动力去坚持行动。

连续坚持了4天，发现我不在乎别人怎么看怎么说，只关注录视频会让我进步。只要有机会就会录，今天在艾灸馆就录了三个，越录有感觉了，还有点上瘾的趋势。深深感受到行动最有力量。

下午在给杜大夫艾灸时，有个新认识的朋友微信留言要来艾灸馆玩，他对艾灸很认可，平时喜欢随身携带艾灸包上班。学习时知道我做艾灸，主动找我了解，说好改天来艾灸馆玩。正好今天有时间来艾灸馆，喝茶聊艾灸，过程很愉快。

快要下班的时候。母亲节义灸认识的朱姐打来电话要来店里做艾灸，据上次体验拿了三盒到现在已经快两周了，主动要来艾灸应该体验的效果不错，朱姐灸了两盒，决定最近要坚持艾灸，交费办了VIP，义灸成功转化。内心很高兴她对艾灸的认同，遇艾者福，都是有福气的人。

送走朱姐，匆匆赶去上成长课，成长课开始才得知是上抖动静心。上一次的抖动静心在舞蹈的环节中，总觉得自己被束缚着，动作放不开，感觉也不好。

这次开始之前，因为有几位没上过成长课，张老师讲解抖动静心的每一个环节的要求和感觉。我对舞蹈环节有些不自信，在开始之前试着让自己放松，就跟随音乐，让自己不去不在乎别人怎么看我说我，放空自己（思绪万千，有点难）。

在结束第1节的抖动，进入第2节的舞蹈，发现自己的身体跟随音乐融入一起了，越跳越好，结束我出汗了，这次很喜欢这种感觉。课结束，有位学员说我舞蹈的很放松很自在。这也是我从来没有的感觉，成长课每次都会带给我不一样的感觉。