2019-03-09晨间日记D244
今天是什么日子
起床：4点31分
一直以为自己已经培养了早起的习惯，没想到还是有需要早起策略和意志力才能维持的时候。每当这种考验来临，成功度过了就是一次生命的升华；没有度过，我们就可能需要新一轮的开始，直到我们再次遇到挑战，重复同样的问题。
就寝：23点25分
出差回来晚了，还有一堆的计划没有完成，从看了《为何家会伤人》里学到了需要投入更多的注意力在孩子身上，在现实生活中更关注与孩子互动的质量，陪伴就高质量的陪伴。很多时候我们可以从孩子身上学到很多东西，孩子的需要单一，明确，目的性强，因而很多时候能想尽各种办法满足自己的需要；而当我们长大了，面对了所谓的社会后，生活磨平了我们的棱角，社会折断了我们的尖刺，我们渐渐的没有了自己，不知道我们的需求到底是什么，我们多数时候都在奔波忙碌，都在你追我赶，都在莫名其妙的竞争与焦虑，其实这些不一定是我们想要的，也许这只是社会想要的，通过各种营销手段，各种渠道和途径将压力传递给了我们，大部分没有自我，没有思考的我们只能盲目接受，随波逐流，成为时间巨轮碾压的对象，成为岁月长河中一朵不起眼的浪花，也可能只是一滴水珠。
孩子的爱更单纯，没有条件。但长大后的我们总会不自觉的想到一句话：没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。一切行为都潜藏着利益交换，最起码也得是条件交换，让爱蒙上了条件的阴影。很多时候我们给孩子爱是有条件的，要不想要孩子听话，要不想让孩子出色，要不想让孩子为我们争面子，但很少的时候是单纯的没有一点私心的想让孩子做自己，成为更好的自己。我们的爱很多时候就会变成孩子成长过程中的压力，因为我们的爱里隐藏着太多的交换条件。我们设置规制，我们制定活动范围，我们忧心忡忡，我们以为这是对孩子好，是正确的，是崇高的事业，其实这些并不一定是甚至可以说肯定不是孩子需要的，这些只是我们大人需要的，将我们需要的巧妙的包装成孩子需要的，从道德上占据制高点，绑架孩子，压迫孩子。包括现在的教育，孩子想要的可能只是快乐的吸收知识，而官员，校长和老师们想要的是政绩，业绩和奖金，于是本末倒置的追逐成绩，追求分数，无形的制造了太多的压力，大部分没有思考能力的我们只能被动的接受，进一步将压力传递给弱小的孩子，此时弱小的孩子无力改变，只能接受，但潜意识一直存在反抗，斗争的情绪，所以学不好，也没有学习的兴趣和热情，一切只是在完成任务，到了一定的时候就会爆发。
天气：阴，空气优，温度5-9℃，日出时间6点19分。
心情：心情很好，还是家里比较舒服，短暂的出差回来后发现儿子比较粘我，在《为何家会伤人》里了解的一些儿童心理在生活中更多的关注孩子的感受了。家庭的规则是珍惜，感受每个人的喜怒哀乐，抱持的对待发生的事情，给予家人更多无条件的爱，开始的时候很难，但我们知道了无条件的爱，那么我们以爱的名义做任何事的时候我们都可以追问，反思我的爱是无条件的还是隐藏着交换条件，开始没想到也不要紧，只要我们有心，我们多回顾，多反思几次，慢慢就会形成思考自己爱的深层含义了，慢慢就能学会真爱了。
纪念日：低谷就是积蓄力量的时刻。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 63/365
2.跑步1200公里：475/1200
3.写作：晨间日记D244 68/365
4.阅读纸书60本：15/60《拥有一个你说了算的人生》
5.每天阅读纸书40页：59/365
6.每天用英语10分钟：63/365
7.每天写读书笔记30分钟：13/365
8.每天复习读书笔记一篇：24/365
9.每天做俯卧撑20个：65/365
10.每天做仰卧起坐10个：6/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步10公里：2个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D244:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-03-08
1.早起：7点30分起床 62/365
2.写作：晨间日记D243 67/365
1366字 45分 30字/分
3.跑步：5公里 43分 8.6分/公里 475/1200
4.阅读：《为何家会伤人》18/60-246
71页 104分 1.5分/页
5.阅读纸书71页 104分 1.5分/页 59/365
6.每天用英语10分钟 63/365
7.每天写读书笔记30分钟 13/365
8.每天复习读书笔记一篇 24/365
9.每天做俯卧撑20个 66/365
10.每天做仰卧起坐10个 6/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”第28天。28/180
昨天的上午的注意力和时间没有利用好，主要原因是前天晚上喝多了，身体状态不好，早上没有按时起床，后续的一系列计划都受到影响。身体状态和情绪很重要，是影响注意力的主要因素，后来通过慢跑慢慢恢复了点精力，通过吃饭喝汤补充身体的能量，通过冲热水澡带走身体的不适感，振奋精神，在下午的时候慢慢恢复了状态，也能投入一些注意力到学习中了。在身体不适的时候也没有强迫自己必须全部完成计划，而是遵循自己的感觉，想看小说了就看一会儿小说消遣一下，想阅读纸书了就拿出书来读上一会儿，完全没有心理负担。关注自己的体验很重要，但我们困的时候就休息一会儿，当我们休息好了就可以持续的投入注意力了，只要是做对的事情，有时候慢就是快。
人际的投入
夫妻关系是家庭关系的第一位，亲子关系和父母关系排在后面，这是家庭关系正常发展的基础，家庭关系直接影响孩子的心灵成长，心智成熟，也是我们赖以开展各种社会活动的基石。家庭和睦，我们就可以将更多的注意力和时间投入到拓展外部活动上，同时也能投入更多的注意力和时间到家庭活动中，不断的提高家庭和谐的程度，促进我们更好的发展，形成良性循环。
开卷有益-学习/读书/听书
《为何家会伤人》感觉是武志红自己学习的一个总结和一个检验，但确实值得每个年轻的家长阅读，我们往往忽略了孩子的感受，忽略了家人的感受，理性的分析在家庭生活中真的没有存在的必要，家庭中需要用心感受，需要无条件的爱，需要营造抱持的环境。你做得好，需要赞扬；做的不好，需要鼓励；无论做的好与不好，最重要的是做自己，成为你自己。每个人都是独立的个体，不要想改变别人，我们能改变的只有自己，你越能抱持做自己的态度，每个人都有做自己的想法，并且家庭支持做自己的想法，家庭就会在成长的道路上越走越远，越走越好。
家里不需要听话的孩子，听话只是我们自以为是的将自己的想法强加在孩子的身上，家里需要有想法的孩子，有想法才能慢慢发现自己，慢慢变成自己。
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日14843步）
今日锻炼：跑步10公里（昨日跑步5公里）
今日饮食：薄荷健康记录健康习惯
好习惯打卡
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