概念认知

人永远拥有选择的权利，不要总是抱怨都是外界因素影响所致，没有办法改变。在困难面前，自己畏惧所以选择一条放弃的路，放弃也是你的选择。《活出生命的意义》

无良症：把一切行为归咎于外界，觉得自身无错，是环境不按我的意志来。

情绪是内心觉得不公平引起的，其不完整的自尊觉得自己受到不公平对待，心里不平衡，情绪失控，不理智做出觉得会公平的事情。所以我被欺负了，我一定也要欺负一下别人，我心里才能过得去。这是一种弱者行为，弱者才去关注公平，不关注实际问题，所做完全没有对解决问题有任何影响。

生气是因为我执增强，自我膨胀，觉得别人凭什么这样对我。觉得自己与众不同，自己不是普通人，高于别人。觉得别人受苦理解，我受苦就不得了了。《正念的奇迹》

寻找亮点，看到事物的优点，去学习复制改变自己。看别人的不行之处一点用处也没。《瞬变》

破窗效应：车窗破了，会引起他人的犯罪欲望。说明环境会影响选择。

头脑风暴最基本原则：任何人提出任何想法，无论再奇怪再离谱，都要记录下来，不评论不反驳，不然限制住了思考。一切待后面再去分析。

《高效家庭的七个习惯》