糖

你要非常小心糖，千万不要变成主食，糖会化妆，比如广东人的早茶，几乎全是各种面点，化了装的糖，比如面包、白米、白糖、糕点。　　血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生“危害分子”——糖化终产物（AGEs）。又称糖基化

　　它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等的外部侵害。