逼迫自己，也要放过自己；渴望高峰，也要承认自己的平庸；孜孜不疲地前跑，也要与自己和解，多爱自己一些。

心高可摘星辰，努力过了才发现，原来躺在地上遥望一下，也挺好的。

努力过了，不后悔，过往就值了。

01

80后会记得小时候看黒白电视，固定时间段会放一段一个女孩穿着健美裤跳健美操的节目。

这位健身模特平时给人的感觉特别阳光有活力，每天带领大家锻炼身体，她有着一般人不具备的高挑身材与气质，另人羡慕不已。

而让人想像不到的是，她却有着无法自我调整的抑郁，一生也在生活的艰难抉择中努力前行，后来实在是无法走出内心的自我束缚，亲手结束了自己的生命。

她有着外人看来花一样的年龄，却没过上花一样的生活。

大家在电视上看到的是，她每天带领学员做健身课，每天都有着一定的运动量，标准是一个爱运动又阳光的运动达人，健身模特。

她光鲜的外在，本来就很优秀的天然条件，这一切谁都无法将她和抑郁相关联。

她平时对自己要求很苛刻，运动锻炼一丝也不马虎，非常自律，一边运动，一边还要拍摄节目，工作节奏强度很大。

充实的工作，自律的运动习惯，本应是阳光积极生活的代名词，却无法驱赶她内心的阴云。

有些人表面上看非常自律，做很多事情，但也许他正面临着生活的困境，正在经历人生的低谷，他的自律只是为了让自己尽快走出来，不断的用事情填充自己，与生活在做斗争，向生活表明不低头的态度。

不要轻易羡慕别人所谓的自律。

老婆、孩子、家人，一日三餐才是一个人正常的生活节奏，不知不觉一天过去了，这也许才是生活的常态，平平淡濙一生过去了，虽然没有什么深刻的事情，但总比新闻上那些高高低低的人生通透一些，真实一些。

平常的日子是慵懒的，稀里糊涂地推进家庭、事业，平稳度过已是圆满。

那些在某一方面以常人没有的毅力在坚持，或许本身就不是常人的行为。

做一个常人、素人，让生活就像空气、水、阳光一样的自然存在吧。

02

前段时间有一个新闻，一个颇有名气的健身教练，对自己也是严格要求，对身体的标准相当苛刻，平时的运动都是参照他理想中的标准执行，人人都说，他是一个非常自律，执行力很强的健身达人。

他的努力付出使得他拥有非常好看的身材，肌肉，型男一个。

这一切看起来都很美好，常人看来，应该是非常健康啊。但事实上，他在锻炼过程中，经常有异样的感觉，有时他也是顶着压力完成训练量。

一次训练中，他突然感觉喘不气，就在这种情况下，他还强忍着坚持。他以为是累了，或者是训练量大了，其它的同伴看到后，劝他休息一下，他却摇摇手，说没事，还是咬着牙坚持，不曾想，突然晕了过去，最后没有抢救过来。

多么另人痛心。

大家都会认为，再也没有比天天锻炼的人更健康的吧？

可就是这位对科学健身、营养，具备一定专业知识的教练，也会因没有把控合适的训练量，没有真正做到科学训练，与自己太过于较劲，反而造成身体透支，导致让人无法接受的悲哀后果。

无独有偶，就在去年，我身边也发生了一起痛心事。

健身房的一个朋友很喜欢打羽毛球，坚持每周至少三到四次打球。在一次打球过程中，他突然倒地，结果没有抢救过来，四十出头，正值壮年。

本来是美好的年龄，却遭受这样的恶运。

他们的恶运都和运动量过度透支有关。

否极泰来，物极必反。

03

运动让人健康、年轻、充满活力，是共识。

运动的好处数不胜数，但前提是适量运动。

如果不把握适量，一味地透支，也会让运动走向反面，不仅不会带来健康，甚至会给健康带来影响。

运动是一件美好的事情，有益健康的事情，但一定不能急于求成，也不能过于苛刻要求自己。

就拿跑步来说，跑步是好事，如果不科学地跑，每次跑都是很长距离，出很多汗，跑不了多久，身体就会出问题报警，也不会坚持下来。

我兄弟武警退役，三十几岁的良好身体基础，加上部队的锻炼，对身体非常自信。

爱好长跑，每周都要跑上好几个十公里，只要能有机会参赛，他都会去参加马拉松，因为女朋友喜欢他获得的奖牌，他更有动力了，到处跑，到处拿奖牌。

奖牌多了，看似付出得到了回报，实则也过度透支了膝盖。不到大半年，由于腿疼，医生建议他休息，这一停，后来再也不能跑。

运动、阅读、写作等有益的习惯是人人应该学习实践的，但是一定要把握量，不要妄想从爱好中获取过多的利益，最好让爱好回归快乐，单纯因为喜欢而喜欢，这样做起来会轻松，也会长久一些。

就像我的一位写友说的那样，单纯为了赚钱最好不要去写，要想长久地写下去，总得有点想法啥的。

我明白朋友的潜台词是，做人做事都得有点情怀，不强求什么。

04

有些事，再怎么努力也做不到；有些人，你不服都不行。

人与人是有区别的。

有些人天生就有某一方面的天赋，他能轻松做得到的，有些人一辈子也不可能做到，这是客观事实，不得不承认。

如同田径运动健儿，多多少少都有运动天赋，如果普通人再怎么训练也不会达到他们的一般水平。

一位清华大学研究生二年级的学生说：

我到了这里，才知道我作为县里的第一，和同学比是多么的不起眼。我的同学没几个认为自己是十分努力的，他们学起来就是很轻松。我的爱好是心理学，但无法改专业，现在吃力地学习计算机。我身边的同学都说，学习也得有天赋，要不然，后天怎么努力也不一定有成果。

听完这句话，我为我的平庸长舒一口气，哈哈。

人到了一定的经历和年龄，会逐渐变得认命，或者服气。

可能是因为经受了生活的摔打，变得人间清醒了吧。

不管再怎么清醒，我们也要追求适当的、正向的爱好与习惯。

不要与自然规律做斗争，早睡早起，累了就要休息，到点就要吃饭，那些深夜写作、跑步等看似令人动容的努力，可能恰似自我毁灭。

大部分人的生活是平淡，安逸的，谁都想睡懒觉，并不是每天天不亮就起床跑步，才是成功者的标配，才是奋斗者的正常生活。

关注我的朋友知道，今年是我跑步第五个年头了，写文章也有一千多篇了，最近我的跑写也佛性多了。

不像之前，每天天不亮就爬起来跑，想文章到半夜激动得睡不着。现在有条件就会睡到八九点，吃完饭，等太阳高挂，阳气普洒时再去跑，有时也会调整到下午，或晚上，总之每天会完成这两件事，但不再严格要求时间，要求量，有时甚至是象征性的。

适度，舒坦，体验良好为原则。

我相信，如果不是生活所迫，谁会那样努力，那样自律，那样给自己过不去呢？

跑步、写作、学习、读书等，都是为了让我们有一个好的生活状态，有一个相对正向的自我激励方式，但一定不能影响正常的生活。

新的一年，无论是做运动，干工作，还是发展爱好，都是美好的体验。

我想提醒朋友的是，只要不是生活逼得紧，任性一点又能怎么滴。