三月不减肥，四月徒伤悲，春季减肥这几种食物别放过！

提醒大家一下，三月已经来了

曾经网上有一首诗：“三月不减肥，四月徒伤悲……”

这个世界能不能对我们胖子好一点

我们又何尝不想让自己变得更好，但总是在减肥的路上忘不掉吃……

要是吃着就能减肥那简直太开心了~

那么春季减肥吃什么比较好呢？

胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称

胡萝卜好处真的是很多：益肝明目、美丽容颜、抗过敏、通便……

而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的

想减肥吃它准没吃，还可以美丽容颜，真的是赚到了

芹菜

芹菜是一种含有丰富的高蛋白和膳食纤维的一种常见蔬菜，它的营养价值是非常高的

芹菜中有一种能刺激体内脂肪消耗的物质，这种物质能够加快脂肪的消耗

而且芹菜中含有丰富的粗纤维，这种粗纤维能够加快肠胃蠕动让大便更顺畅

芹菜的促进排便的功效是非常明显的，这样以来就起到了减肥的效果

冬瓜

冬瓜与其他瓜果不同的是—不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效

而且含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪

所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用

豆芽

豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，经常食用有助于减肥

豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素，是非常适合减肥者进食的蔬菜

西兰花

一般减肥健身的人都吃西兰花

西兰花对人体的减脂和健康的维护有重要作用

西兰花的热量低，含有丰富的膳食纤维

可以增强饱腹感，减少食物的摄入，从而可以减肥瘦身

除了这些蔬菜，还要多吃水果：苹果、香蕉、甜橙、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚、提子等

忌蛋糕甜点、大鱼大肉 、高热量宵夜等，减肥是一条艰难的路~