听课收获

中原焦点团队  张海萍  高级四期    山西晋中  坚持分享第1872天  2023年4月9日  周日

放松疗法使用非常广泛，不挑时间，不挑场合，熟练掌握可以随时应用。身心是个完整的系统，身体放松也会直接带来心情放松。

阳性强化的理论基础是行为主义理论。认为人与动物的行为是后天习得的，是行为结果被强化的结果。

奖励目标行为，忽视或淡化异常行为。

目标行为要单一、具体、明确，若有多个目标要逐一进行。强化应适时、适当，在行为出现时进行。强化要适度。强化物随着强化的进程，可以由物质刺激变为精神奖励，直到目标行为固化为习惯后，可以撤销强化物。