人因生而食，而非食而生！

曾经最大的爱好就是美食

遇到好吃的食物就是狂吃，猛吃，而且还非常喜欢重口味的食物菜肴，比如：火锅，串串，麻辣烫，烧烤，各种卤肉……（不能继续写了，口水流了一地）

暴饮暴食的后果：

造成了体重的晴雨不定，脾胃受损

一个月我可以让体重上下浮动5.6斤！看到漂亮衣服就使命减肥，心情大好或者心情不好的时候又狂吃狂吃，然后，我亲爱的脾胃开始跟我闹情绪了，时不时来点胃酸，胃胀，消化不良等，身体皮肤都感觉松弛了……

后来，因为转型就职于健康产业，开始了有意识的控制，但跟客户或同事们频繁的聚会却还是没有少下来，好在舍得成本给自己做调理，又是口服，又是外用，身体气色总算有了好转！

有个曾经建材的同事，年前就跟我抱怨最近心口老是堵得慌，我们是同年人，这个症状不是好现象！让她不要大意，先去医院诊断了再说！偏偏年前他们夫妻忙着收货款没去检查！这个年在家里呢又不克制饮食，前段时间又发视频来催我回去给他们看看！（哈哈，朋友圈的半个医生了！）我依然建议他们先去做检查

现在结果出来了，老公是血脂稠，伴随有点脑血管堵塞，老婆是高血压，心率不齐！医院开了药也给了他们在生活上的建议，而且要求3个月后再复查

这对小两口心情可不美好了，医生告诉他们，高血压基本需要终身的服药治疗，而且要限盐，限油，控制零食，管住嘴迈开腿！当时人家那幽怨的小眼神哟，我都不知道是好气还是好笑了

其实，按正规的健康管理来说

我们每天的食言摄入量不要超过6克

我们每天食油的摄入量在25-30克之间，而且是建议用玻璃瓶装的橄榄油，它含有不饱和脂肪酸，对人体极为有益！

而且，每天尽量控制零食的摄入量！买零食一定要看标签，看脂肪含量，看热量

刚开始可能不习惯，但亲爱的们，如果来个高血压就习惯了么？

高血压这玩意儿，它都是静悄悄的来，你根本不知道它何时存在于你的身体里的，不定期做体检的人，一但发现基本都需要药物治疗了！而且还会强制你控制饮食，零食，不然各种更严重的后果就来了！

不但影响生活，还会影响家里的收入（人在疾病状态下，工作能力会打折扣哟）并且，会由于常年需要服药而增加开支……额，想想都好恐怖，好恐怖！

所以，宁可从现在开始，尽量的规矩饮食，膳食均衡，并且动起来，动起来，有氧运动走起来！

保持健康的身体才有美美的心情，然后才有一切的一切！