冥想带给我的一些益处

2017-05-08  本文已影响52人  Lady_Ming

很早以前,大概是高中的时候吧,我读了一篇文章,写的是一位印度高僧修习瑜伽,可以让自己到八十岁以后保持身体无比的灵活。看完这篇文章我本想要查一查瑜伽,刚好在电脑联想页出现了冥想的词条,于是我就点进去看了看。看完觉得好神奇,感觉冥想是玄学,离我很远很远,但是又想自己什么时候接触一下肯定很有趣。

我曾经以为冥想的时候人会发光

后来上了大学跟着梁老师去学瑜伽,学了一段时间以后,有一天梁老师说我们今天来教一下大家冥想。刚练完瑜伽我正是满头大汗的,梁老师让我们做了一个微笑冥想练习,这个练习最开始是将注意力集中在我们的呼吸上。

冥想带给我的一些益处

过了一会儿我觉得自己不那么喘吁吁的了,心里感觉很静。过了一会儿开始了微笑冥想的练习,跟着梁老师的指导慢慢放松,从头顶到双脚一一观想练习,在这个过程中让自己的全身舒展微笑。

冥想带给我的一些益处

整个做完以后,我记得特别清楚,我感觉的自己全身变轻,听觉和视觉变得很清晰,这吓了我一跳,因为感觉舒畅异常。

后来我在自己累的时候会经常通过观想自己的全身来放松,这既能让我集中注意力也能让我感到舒适。

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