自我对话—面对权威者的恐惧

不知道大家有没有遇到过这样的困惑：面对权威者的时候，内心有一种莫名的恐惧、忐忑和不安。其实，这种困惑已经伴随着我很长时间了。近期发生的一件事情让我对这种感觉体验更加的深刻。8月31日，公司老总接到区政府的通知，要求9月17日去参加一个签约仪式。据了解，签约仪式只是本次活动的一个环节。这个会议的参会人主要是区领导及企业负责人。但由于老总那天有事冲突去不了，就让我代为参加。当我得知要代为参加时，内心立刻紧张起来。从8月31日到9月17日这期间，我都过得不太好，心中总感觉有根弦紧绷着，有块石头压在心理。同时，我的内心时刻充斥着一些声音，像是有几万条小鹿在乱撞：我从来都没有参加过这样高层次的会议，我能行吗？面对政府领导，我该说些什么？对方会不会觉得我不够大气 ？。。。。总之，是一系列自我怀疑，不自信的问句。

在这惴惴不安中，日子终于到了9月17日这天。这一天，我的内心更加的焦虑，而且还出现了一些生理症状：胃痛，拉肚子，身体有点轻飘飘的，尿频，心跳加快，呼吸急促。。。。。。后来，我自己通过呼吸、自我安慰等方式有意控制自己，希望能尽量放松下来。然而，我发现当我真正处于那种场合下时，其实并没有自己想象的那么恐怖。见了面打个招呼，礼貌地寒暄几句，然后就静待会议的开始。很快，时间就过去了，一切都进展的很顺利。

那天会议结束后，我开始反思自己：我为什么会有这种感受？面对一项其实看起来如此简单的任务，为什么会感觉就像是一座大山一样摆在自己的面前，似乎难以逾越，如此困难。为什么会这么害怕和权威者沟通？为什么会这么在乎对方的感受和评价？为什么会那么坚定地认为自己不行？

于是，内心的两个我开始了一段对话：

我：面对这件事，你内心的感受是什么？

另一个我：我感到非常的恐惧、焦虑、害怕、担心。

我：你内心的期望是什么？

另一个我：期望获得对方积极的评价，留下好的印象。期望对方觉得我很优秀，大方得体。

我：你内心深处的渴望又是什么？

另一个我：我渴望得到肯定。

我：为什么肯定对于你而言这么重要？

另一个我：我开始陷入沉思，眼眶开始有点湿润了，声音似乎变得有些颤抖。从小，我似乎都没有得到过父母一句肯定的话。不管做什么事情，他们都认为我做不好，只会一味地批评、指责、否定。小时候开始就很要强，都希望去证明自己能行，我还记得小时候挑担子，明明挑不动，还是要倔强的自己去挑，来证明自己可以。父母更多的时候拿我和其他人比较，父母总是看到我的缺点，看到别人的优点，这让我总感觉自己一无是处。

我：嗯，你觉得从小就被父母否定，感受不到自己的价值，所以特别希望能获得肯定，认为自己能行，也因此在不断证明自己。

另一个我：是的，所以现在不管是和谁沟通，相处，大部分时候都希望得到对方的肯定或好的评价。

我：嗯，别人的评价你能够掌控吗？

另一个我：如果自己表现的足够好的话，应该是能有好的评价的。

我：每个人都不一样，评价的标准都不一样，如何能保证每个人对你的评价都很好呢？如果都去迎合别人的评价，那你是不是就变成了很多个不一样的你。

另一个我：嗯，是啊，那就不是真正的我了。那该活的多累啊，也不可能活成那个样子。如果真那样，那就是神了，不是人了。

我：嗯，是的。试想下，别人的评价会对你带来多大的影响？

另一个我：工作中的评价会影响工作开展、影响晋升加薪。

我：还有吗？

另一个我：好像没有了，如果在工作上没什么利益关系的话，就没有实质性的影响。

我：嗯，也就是说，有利益关系的才可能造成上面的影响。除此之外，其实你也没那么在乎所有人的评价。

另一个我：是的。

我：好的，那么，如果对方不好的评价带来了那些影响，你能承受吗？

另一个我：可能赚的会少些，影响生活质量。但不至于整个人生都奔溃。

我：也就是说，其实你还是能承受的，对吗？

另一个我：是的，可以承受。

我：所以，别人的评价对于你而言，真的有这么重要吗？真的会让你觉得难以承受吗？真的会让你觉得整个人生都是失败的吗？你会活不下去了吗？其实大部分时候不会。

另一个我：（陷入了沉思）是的，其实也不至于。我不可能做到让人人都觉得满意，也没必要让人人都满意。只要自己尽量去做好，至于结果如何，别人评价如何，其实都不重要。我可以有更多的选择，我的选择权在自己手里，而不是被别人牵着走。我其实也没有自己想象的那么差，也没有自己想象的那么重要。每个人都只是一个“人”。生活已经不容易了，为什么要给自己徒添烦恼，人啊，总得为自己好好活着。

经过两个我的对话，我似乎释然了很多。也许，在以后我同样会遇到这种困惑，同样会出现内心的挣扎，同样会有各种负向的情绪和感受，但已经不太重要，就让这些存在吧，接受它们的存在，以旁观者的姿态看着它们，这些都是你自己的一部分，不必逃避。这种体验多了，自己的心理强度就会得到锻炼，慢慢地，就会习惯了和权威者的相处，到那时候，就自然能和自己和谐相处了。

感恩自己内心的对话，通过这件事情，我领悟到了：

1、自己没有想象的那么差，别人没有想象的那么好。自己没有想象的那么重要，别人没有想象的那么看重你。

2、不管对方是什么角色，有什么权利，尽可能地把Ta看成一个“人”去对待，去相处，这样会让彼此都觉得更舒服，真实。

3、影响自己情绪的不是事件本身，而是你对事件的认知，当你转变认知看到积极的一面，你就会快乐很多。

4、人生应该由自己掌控，对于很多人、事、物，我可以有更多的选择权和主动权。

5、学会自我满足，自我关爱，多向内求，而非一味地外求，这样内心会多些平和、和谐。

愿你我都爱着自己！