科学喂养，你知多少？（一）

不论是准妈妈还是新手妈妈，我们最关心的就是孩子的喂养问题，我们可能常常受不了家里老人的喂养方法，我们常常把科学喂养挂在嘴边，可是科学喂养，我们又知多少呢？

作为一名新手妈妈，我承认我懂得真的很少，所以会经常关注一些育儿知识，最近在看由北京儿童医院，儿童保健中心主任医师张峰写的《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》这本书，下面来介绍下我看这本书的一些笔记和感受：

首先全书传达的理念是

全书分为六个部分围绕这些内容来介绍

那么怎么才算是吃的好呢？这一部分分为四个小章节来写

母乳喂养的优势我们都知道，我觉得我不必再多说，主要觉得身边一些宝妈有一个误区，觉得母乳好就一直给宝宝喂母乳到一两岁，而不添加任何东西，其实，宝宝满六个月，光吃母乳已经无法满足全部营养要求，所以这段时间需要添加辅食，那么添加辅食对宝宝有什么帮助呢?

宝宝4-6个月是味觉发育的关键期，如果在这个时期尝试各个事物的味道，以后就乐于接受各种食物就不容易挑食厌食。

7-9个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，一旦错过此时机，宝宝就会失去学习的兴趣，日后再加以训练往往就会事倍功半。

不同硬度、不同形状和大小的食物可以训练宝宝的舌头、牙齿、以及口腔之间的配合，能促进口腔功能特别是舌头的发育，所以添加辅食能促进宝宝语言能力的发育。

宝宝吃进去的食物经过口腔和胃的初步消化后，要在肠道内进行再次消化，所以说添加辅食也促进宝宝肠道的发育。

同时喂宝宝辅食，不但可以让他尝试不同的口味，逐渐接受母乳或者配方奶意外的食物，更是为日后宝宝断奶做准备，帮助宝宝练习告别吸吮期、学习大人的饮食方式。

另外并不是硬性规定必须宝宝必须什么时间添加辅食，因为每个宝宝可能生长发育状况不一样，如果你的宝宝有以下情况，就可以考虑添加辅食了。

①宝宝近期体重增长较缓，但不是因为疾病。

②在大人吃饭时，宝宝表现出注视，吞咽、流口水等动作

③宝宝添加辅食后未出现便秘、腹泻等情况

④宝宝按正常摄奶量喂养依然因饥饿而哭闹。

⑤宝宝已经到4-6月

但是书中提醒我们注意添加辅食不宜早于四个月。辅食的质地也要根据宝宝的口腔和肠胃的发展程度循序渐进地进行改变，一般顺序是

贴心的是书中还用图标的形式写明各个时期怎么添加辅食，我根据我消化后总结如下：

还在后面以图文的形式介绍了辅食的制作工具的方法，不得不佩服作者的贴心。看完书中这些介绍我就明白了该什么时候给宝宝添加具体什么辅食了，也明白了添加辅食的重要性，这些你都懂了吗？

因为过了孕期所以暂时觉得这部分对自己用处不大，不过不得不提的是书中介绍的好详细啊，比如书中关于有妊娠反应的建议，有图有文字还有食谱，看书的时候在想我当初怀孕的时候咋没买到这本书啊，大家可以看看书中的介绍，来有图有真相我们一起来看看：

如果你是名准妈妈或者不是也没关系，来看看书中的介绍真的很贴心很具体，很实用。

这一部分主要还是介绍0-1岁各个阶段喂养的注意事项，很多在第一部分也已经介绍过，只不过是在这一章更具体化。

比如0-6个月都说母乳重要，但是产妇的营养得保证，书中介绍了好多产妇的食谱，比如鱼虾水蒸蛋，腰豆花生猪脚汤、醪糟蛋花汤。要想保证母乳量光是饮食上保证也不行，哪还有哪些方法可以保证呢？

因为各种原因，先写到这里，其他的会继续跟上，强烈建议大家来好好看看这本书，真的很好，很实用！