孩子总是精力旺盛？掌握这3招轻松“Hold”住娃！

孩子总是精力旺盛？掌握这3招轻松“Hold”住娃！

不知道有多少妈妈

被自家娃的旺盛精力“折磨”过

带去疯玩了一天，大人都累瘫了，孩子还是体力在线

充电5分钟，通话2小时，指的就是你家娃

从醒来的那一刻，就像打了鸡血一样，没有一刻安宁

感觉孩子吃了炫迈，根本停不下来啊

同样都是人

为啥孩子们的精力总是如此旺盛呢？

最近，欧洲的研究人员给出了答案：孩子的抗疲劳能力堪比专业铁人三项运动员。

法国克莱蒙费朗大学研究人员经过试验对比发现，孩子的抗疲劳能力居然能与专业的铁人三项运动员相当。（铁人三项分别是游泳+公路自行车+公路长跑。）

他们分析，孩子们更多动用有氧新陈代谢，因而在高强度运动中比较不容易感到疲劳。另一方面，也使他们能更快从身体疲劳中恢复，甚至可以恢复得比受过训练的成年耐力运动员快。

所以，妈妈们，认栽吧，孩子们天生就是如此精力旺盛~

结论一出，家长们炸开了锅：

这就是真正的充电五分钟，通话两小时啊！

好了 以后家里扫地拖地找到人干了....

所以，看到作业就困了是在演？

真的，他们只会在睡着的时候安静下来…

哈哈哈哈哈，真是笑疯我了。

不过，虽然孩子精力旺盛是正常的，

但老是动个不停，一刻没停歇，

总会让有些妈妈不自觉地担心：

这样好动，会不会是得了多动症？

别乱想，好动≠多动症

因为他们的求知欲旺盛、好奇心重、自控能力又弱，加上浑身使不完的能量，让他们每天都能精力满满地到处“探索”。

如何能区别好动和多动症，可以参考这篇如何判断多动症or顽皮？

放心的同时，肯定还会有些“头痛”

根本hold不住这个小猴子啊~

所以，小艾来支招了~

如何搞定精力旺盛的孩子们？

1、增加孩子的运动量

被强制要求静下来的孩子，因为活动空间有限，得不到充足的感觉刺激。越被克制，内心就越渴望。多给孩子安排些运动量大的活动。

比如：放学后、周末时，带孩子去到户外玩耍、跑步，参加打篮球、跳绳、踢足球等的体育锻炼。

因为当大脑得到足够刺激后神经系统就会稳定下来，孩子自然可以安静。

研究还表明：运动时会产生多巴胺、血清素和肾上腺素，前两者可以稳定情绪，后者可以加强孩子专注力，这也是为什么说运动是改善孩子学习的最佳途径。

2、准备几个小游戏

蹦床、跳弹簧垫、在有弹性的床上跳等。训练前庭觉，对提高孩子的注意力有帮助。

踩平衡板，走平衡木、骑平衡车，可以锻炼孩子的平衡能力。

荡秋千，骑木马、坐摇椅。这样的摇晃，对孩子的前庭觉可以起到全方面的刺激作用。

滑板车，接、投球的游戏。别看一个简单的接球，孩子可以在接球抛球追球中得到速度的刺激和空间距离的变化。

实在懒得和孩子玩，那就指使孩子给你捶捶肩、拍拍背，按摩按摩腿，或多或少也能消耗点他们的体力。

3、适当调整孩子的作息

如果孩子经常精力旺盛到晚上很迟才睡觉，那么，家长们不妨调整下孩子的作息，特别是午觉，要么减少午觉的时间，要么干脆午觉就别睡了。

这样一方面可以增加孩子的活动时间，一方面也能让孩子在晚上早点入睡。

另外，妈妈们也要对精力旺盛的孩子，多些理解和包容，毕竟人家天生自带满级的精力值呀~祝所有的妈妈们，都能hold住自家的娃娃！