10分钟互动

左先生开始工作我也是，感觉两个像忙碌的小陀螺，旋风一般活在彼此自己的世界里，不想交流。却觉得自己如同渴死的鱼，奄奄一息。

仔细算了一下，20.00到家，吃饭30分钟，上厕所洗漱要30分钟，孩子21.00前必须睡觉，不然的话早上上学起不来。

看着这样的时间安排感觉说话时间都没有，忽略彼此的感受。

也因为情绪的原因，左先生上班有点心不在焉每天都会手受伤。

在我感到痛苦，绝望的时候。

听樊登老师讲《幸福的婚姻》这本书，我突然明白原来爱是一个动词，只有用心去行动了，爱自然就出现。

一、更新对方的地图 ，了解对方一天的行踪

二、培养喜爱和赞美

三、彼此靠近

四、减压谈话

五、讨论问题 （你温和开场 以妥协结束 ）  争吵后  情感修复和接受情感修复

六、与问题和谐相处

（永远不要试图改变对方 ，改变变自己是神， 改变别人是神经病 ）

七、创建共同的意义

制定计划每天10分钟

可以在早上吃饭的时候，或者晚饭后。

①我们之间的互动一定是关爱彼此的，而不是只讨论孩子。

②彼此表达感谢和爱

③一家人一起吃饭

每天10分钟，感受到爱回来了，在流动的爱中，

孩子可以尽情的做自己。

我更有动力为家人做美食，做家务（洗衣服，扫地  拖地  照顾孩子）

左先生也会自然而然的分担家务和保护自己。短短两天时间，手在工作时候，也没有受伤。