孩子不吃饭饿着还是奖励？家长了解原因，给孩子培养饮食好习惯

很多妈妈都会有一个相同的经历，就是做好饭孩子不吃，有的孩子是因为正在玩的兴头上不想打断，有的孩子是对饭根本没有兴趣。妈妈们想尽许多办法来哄孩子吃饭，但是他们仍是不愿意吃，妈妈找不到合适的办法，只能走极端。

有的妈妈赌气让孩子饿着，孩子饿得不行了自然会要吃的。还有的妈妈为了哄孩子吃饭，给孩子讲条件给奖励，以物质诱惑来让孩子吃饭。但是这两种办法有时奏效有时却无效，爸爸妈妈们也是头疼极至。

其实，家长哄孩子吃饭时，让孩子饿着或者给孩子奖励，都是不太合适的办法。

一是容易伤到孩子的脾胃，二是容易让孩子产生功利性的心理。那么，如何才能让孩子大口大口地吃饭很香呢？

一、找出孩子不愿意吃饭的原因

孩子不愿意吃饭，爸爸妈妈要先找出原因，对症下药，不能一概而论，用一种办法去解决，反而会让孩子的身心都受到伤害。

有的孩子是因为贪玩，不愿意因为吃饭耽误自己的兴致，比如正在看动画片，正在搭积木，正在拼乐高等。他们正在专心致志地做着这些事情，一旦被打断会错过精彩片断，或是一个目标即将完成，想赶快达到目标。

这时候，家长和孩子商量一下，吃完饭再接着进行，如果孩子还差一点就可以结束，家长等等孩子，帮助孩子一起尽快完成，然后再去吃饭。

有的孩子是因为身体原因没有食欲，根本不饿或吃不下去。如果爸爸妈妈粗心大意，没有发觉孩子的肠胃出现问题，在这种情况下去强迫孩子吃饭，后果将不堪设想。

有的孩子特别爱吃零食，一直不停地在吃，到饭点时已经饱了。还有的孩子是因为只喜欢吃爸爸做的饭，认为妈妈做的饭不好吃。

所以爸爸妈妈都要一起提高厨艺，为了孩子把自己培养成一名大厨，从色香味上提高饭菜质量，让孩子一看一闻就有食欲。家长一定找到孩子不吃饭的正确原因，再想办法解决。

二、养成好的吃饭习惯

爸爸妈妈在孩子从小就要开始培养他们吃饭的好习惯，一定要在固定的地方、固定的时间、固定的环境下进行一日三餐及加餐。

这些习惯都要形成一种规律，让孩子逐步适应。随着孩子慢慢长大，还要让孩子学会自行吃饭，这是一件很重要的事情。

家长不能为了哄孩子多吃点追着去喂饭，吃饭时就坐在餐桌前，端端正正的吃。家长也不能为了哄孩子多吃些，一边吃饭一边看动画片，吃饭时就要专心吃，不要分心。家长也不能等孩子说饿了再开饭，一日三餐要按时开饭，孩子才会对饭菜感兴趣。

家长也不要因为孩子吃饭慢，或者是洒得到处都是，又或者是衣服全部弄脏等原因，一直代劳喂孩子吃饭，孩子自己动手吃才能更好激发他们的食欲。

三、关于零食

小孩子都喜欢吃零食，现在每个家庭都不会缺这些小食品。但是家长要引导孩子学会吃零食，不能把零食当饭吃。零食和水果可以一起搭配，放在两餐中间吃，不要在饭前让孩子吃一肚子零食，以至于做好饭孩子不饿。

爸爸妈妈买零食也要特别注意，尽量少买一些含食品添加剂的小食品，少买一些味道过于刺激的小食品，对零食的生产日期也要多加关注，以防孩子不慎食物中毒。

孩子该吃饭不吃，家长不要太着急上火，爸爸妈妈需要用耐心来对待。找出原因并找到正确的解决办法，养成一个好习惯，孩子就会慢慢改变过来。

【我是励志职场辣妈，多平台邀约原创作者，专注孕产、亲子、育儿，亲子阅读践行者，健康育儿倡导者。】

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