怎么样才算真正的爱惜自己，疼惜自己呢？

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一天又一天，一年又一年，

不知不觉间2020年也已经过完了。

今天是2021年的第八天了，

到现在为止——

我还是没有学会真正的爱惜自己，

疼惜自己，照顾自己。

就这么简简单单的12个字，

我却没有学会。

我不知道自己活了这么多年了，

竟然没有学会照顾好自己。

我也不了解自己的内心，

从而也不知道自己真正想要的是什么？

一味地在原地等待，

在原地等待别人来安慰我，

等待别人来救赎我。

在等待别人救赎的过程中:

我却忘了自己才是自己的“救世主”，

只有我自己能拯救自己！

这才是我活得很累很疲惫的原因吧！

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无能＝焦虑，痛苦！

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今天已经是2021年的第八天了，

农历的十一月二十五了。

也就是说再有一个月马上就要过春节了，

春节一过完，

就是正式的2021年了。

也就是说即将正式开启我36岁的新篇章了。

而我还没有开始学习真正爱惜自己。

我应该从何开始呢？

我应该怎么开始学习爱惜自己，

疼惜自己，保护自己呢？

首先是不是应该从饮食方面做起呢？

作为一个宝妈17年了，

身体各方面早已经变得虚弱无力了，

而我却从未当一回事？

从现在开始起——

一定要重视自己的身体，

因为没有一副好的身体，

是不会有好的气色呈现的？

没有好的气色自然皮肤和头发都不太好！

所以调理身体的根本之处就在于——

内调外养。

饮食要荤素搭配营养要均衡:

1.食用粗粮＋细面；(有助于肠胃消化)

2.各种豆类熬粥喝；(美容养颜)

3.多食用豆制品；(补充维生素＋纤维素)

4.蔬菜＋水果＋肉类(补充身体能量)

5.红枣＋桂圆＋枸杞＋核桃；(补气养血)

6.葡萄干＋开心果＋碧根果＋巴旦木(适量)

7.少吃膨化食品＋油脂食物＋油炸食品；

8.能自己动手做饭，就不要吃外卖；

其次是睡眠方面一定要注意不要熬夜:

没有特殊情况一定不要熬夜，

而且还是长期熬夜，

会对眼睛，大脑和身体带来一定的损伤的。

所以一定要忌熬夜！

没事一定要早早睡觉！

然后就是运动方面了:

喜欢跑步就去跑步，

喜欢跳绳就去跳绳，

总之要适当运动锻炼自己的身体。

一定不要刚吃完饭就坐，

一坐下就躺，

躺着躺着就直接睡着了……

这样的生活习惯可不好啊……

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别再迷失方向了——清醒来吧

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真正爱惜自己，疼惜自己最好的方式——

1.有时间就去看书(提升自己最重要)；

2.少玩手机，少看抖音和快手(会影响你判断)

3.饮食习惯要重新规划安排了；

4.有时间还是多看纸质书(记笔记记重点)；

5.经济条件允许的话学一门课(英语，舞蹈)；

6.玩手机要有个限度(适量就好，切记上瘾)；

7.有时间多和开朗乐观的朋友走动(影响力)；

8.有时间多陪伴陪伴父母亲(时间越来越少了)

9.不必要的社交就别去了(学着断舍离)；

10.学会珍惜时间(珍惜生命)；

11.学会真正有质量的独处(学习＋工作)；

12.学着做一个优秀女人(该有的样子你都要有)；

13.梦想不会逃，逃的是你自己；

14.跟过去的自己彻底拜拜ﾉBye~吧(放下过去)；

14.接纳不完美的自己(原谅过去的人和事)；

15.有空余时间了多学着做几个新菜(别闲着)

16.劳逸结合——放着自己喜欢的纯音乐(放松自己)；

17.尝试着去一个没有去过的城市旅旅游(见识一下不一样的风土人情)；

18.时刻保持着感恩之心(对人，事，物)；

19.努力赚钱创造更好的经济条件带父母旅行；

20.认认真真生活，踏踏实实过日子！

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学会照顾自己！

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你不在的这段日子里，

我想了很多很多。

终于还是忍不住想要对你说一句:

我想你了，回来吧……

我说过回给你一个“优质爱人”，

那么这个诺言我会一直记着，

期待明年的期限之日就是我的重生之日！

谢谢你！