幸福婚姻家庭21天实修成长营D4
今日主题:转念
今日学习收获
今天是陪伴四岁的内在小孩。
转念的瞬间改变的是你的人生。人是环境的产物,信念的结果,所以转念很重要。
我有选择的权利,可以选择相信和祝福的力量,释放掉怨恨与悲观。告诉自己:“我可以试一试!试一试就会有新的可能性,否则永远活在过去。”当然,“转念”不是仅为一个词,而是真正要落实到行动上,比如,遇到事情时,立刻转念:“太好了!成长自己、改变自己的机会到了!”告诉自己,我选择向光而行,我就能看到美好。
拿出我们自己成熟父母的力量,放下过去,主动创造未来。想的都是过去,做才有未来,唯有行动才能改变!
唯有爱可以化解一切,爱若没有增加,事情就不会有任何改变。
要永远对未来保有希望!希望是引领我们做出改变的力量。
今日刻意练习
四五岁孩童最需要的心理营养是赞美、肯定、欣赏、认可。
对着镜子中的“四岁小孩”大声说出她最想听到的赞美、肯定、欣赏和认可的话。“你是我最爱的女儿!你是独一无二的!你是最棒的!”
今日智慧锦囊
我可以选择放下并转化!
今日实修练习作业:
1,生活当中大部分的问题都来自于四个方面:评判,恐惧,罪恶感,怨恨,生活当中你有没有这四方面的情绪?如果有,请写上相应事件,并把你相对应的事件、想法和感受写出来。
关于评判。我从小被父母管教得很严厉,学习时一直是班干部,学习成绩很好,业余时间大多都用来阅读课外书籍,没有其它的娱乐休闲活动。我的父亲以前在外地教书,寒暑假回家也都是在学习看书,他总是教育我们,赌博是不好的,邻居家有谁谁因为赌博倾家荡产,所以我连扑克都不会,更别说打麻将了。
成人后我对打麻将也是充满评判,把它等同于赌博。我老妈和我先生喜欢打麻将,我都很生气,弄得很不愉快。我的想法是打麻将就是浪费时间,不求上进,是很不光彩的事情;感觉很丢人,很生气。
2,写得最多的负面词把它替换成正面的肯定句(十句以上)。
想不出来。
3,把感受分享到群里面。
今天的转念真的很受益,俗话说:一念天堂,一念地狱。我有选择的权利,我要选择放下,迎光而生!
比如,面对老妈爱打麻将,我可以转念:老妈年近八旬,还身体硬朗可以去打麻将,不需要我们晚辈照顾,真是我作子女的福分啊!
比如,儿子在广州工作成家,我偶尔感到孤单时,可以转念:儿子可以凭自己的本事在广州立足,证明他的能力超强,无需在父母身边“啃老”,这是作为父母晚年的骄傲。