经络养生系列之六

十二经脉的循行部位之一：手太阴肺经

手太阴肺经

1、手太阴肺经的位置

手太阴肺经于中焦胃部，向下散络于大肠，再回过来沿胃上口（上口贲门），通过膈肌，属肺脏。从肺系上的咽喉，到胸部外上方的中府穴，出腋下，下行沿着上臂内侧前到向下肘窝内，沿前臂内侧到腕后桡骨茎突内侧缘，进入寸口，经过大鱼际，终止于大拇指内侧的末端（少商穴）。

它的支脉从腕后走向食指桡侧（大拇指方向），终止于食指末端（商阳穴）于手阳明大肠经相交。

从上面的路线可以看出来，与手太阴肺经关系密切的内脏有肺、胃和大肠。

肺经异常不通时，人的身体就会出现以下这些毛病：

（1）外经病，沿肺经循行路线上的麻木、疼痛、发冷、酸胀等异常感觉，一般出现在锁骨上窝、前臂、前臂内侧上缘（大拇指方向）。

（2）本经经气异常会出现胸闷、咳嗽、气喘、气短、心烦不安等症状；又因为肺与口鼻想通，所以也会出现鼻塞、感冒、流涕、伤风怕冷等症状。

（3）由于肺外合皮毛，即肺的外延部分是皮毛，所以肺经异常也会导致皮肤的改变，像一些过敏性皮肤病、色斑、无光泽等。

手臂阴面靠拇指的那条线就是肺经，平时敲有酸痛感。如果某一天，你敲它，发现酸痛难忍，那是肺经在告诉你：你快得感冒了。那你就得加强敲，一天多敲几次，有空就敲肺经，直到没有酸痛难忍的感觉。

2、肺经上的重点穴位介绍

（1）鱼际穴

鱼际穴位于第一掌骨掌侧中点，赤白肉际隆起状若鱼形（靠近大拇指内侧肉多的地方），又称板门，为手太阴肺经荥穴，经常按揉有清肺热、利咽喉的效果。

（2）太渊穴

太，就是大的意思；渊，就是深的意思。太渊穴位于寸口（手腕部桡动脉博动处，既中医把脉处）。此穴为肺经原穴，按揉此穴可以收到清理肺气、止咳化痰、补气的效果。

（3）尺泽穴

古人以腕后至肘为一尺，泽指沼泽，水之聚集也。此穴为肺经合穴，位于肘横纹中、肱二头肌健桡侧凹陷处，此穴有调理肺气、清肺利咽、泄毒止痛的作用。

（4）孔最穴

孔最穴为肺经气血汇聚之处，位于前臂掌面桡侧（大拇指方向），在尺泽与太渊（手腕部动脉博处）连线上，腕横纹上七寸（手腕至肘共十二寸按比例取穴），对头痛、发热无汗和咳嗽气喘治疗效果不错，对痔疮出血也有作用。

（5）少商穴

少商穴为手太阴肺经之井，井有脉气初出而微小之象，故名少商，位于大拇指桡侧，距大拇指甲约0.1寸。经常按摩此穴，有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。

（6）中府穴

中府穴的位置，锁骨下窝下一寸，距正中线六寸（夹紧上肢时，大约与腋下对齐）的地方就是中府穴。

中府是手太阴肺经和足太阴脾经的交会穴，有调理肺气、治疗咳嗽的功效，按摩此穴可以治疗咳嗽、气喘、支气管炎、肩背疼痛。

中府穴下方肌肉偏薄，日常保健建议不要使劲，稍微施力按揉1∽2分钟既可。

（7）云门穴

两手叉腰立正，在锁骨外侧下方形成的凹陷处就是云门穴，按摩此穴对咽喉肿痛、胸痛、咳痰、呼吸困难、发热、四肢酸痛：肩部疼痛、背脊间疼痛皆有疗效。

（8）天府穴

天府穴位于腋前纹头下3寸（4横指），肱二头肌桡侧缘（靠大拇指侧）。此穴可以治疗鼻血不止、头部充血；眩晕、突然受寒、气喘、前臂桡侧疼痛或麻木。

（9）列缺穴

列缺穴的位置，在前臂内侧前缘，桡骨茎突上方，手腕横纹上1.5寸。两手虎口自然平直交叉，食指到达的下方就是列缺穴。

由于列缺穴和奇经八脉中的任脉相连，（任脉是循行在人体前正中的经脉，是“阴脉之海”，有补肺肾阴虚的功能 ）。

所以列缺穴是三经交会所，它可以同时调节肺经、大肠经以及任脉的经气。

此穴对头痛、颈项不适、上肢麻痹、手肘无力、掌中热、咳嗽、咳痰、胸闷、咽喉肿痛：鼻疾病等都有效。