日思录-被看见和接纳-2019.12.6

人，终其一生，都渴望被看见，被接纳。

长久以来的学习和实践，最近对这一点才更加理解。

《巨婴国》中写到，如果我们的需求（特别是心理和情感上的需求）得不到满足和被忽视，这些求而不得的负面情绪会被压抑在潜意识中，形成极其广袤幽暗的负面情感（黑色能量）。或者，当人很小时，为了保护自己，会逐渐变得粗糙不去感受。

反思自己，其实就是这样！

早年，由于童年的经历和自己过于封闭的个性，很多心理上的诉求没有觉察和合理的表达出来，自然也就没有被别人看到和接纳，以至于就转化为负能量，扭曲潜藏在自己的潜意识里。想想之前的自己，很多时候，都活得没有活力没有激情，有时候甚至很拧巴！

现在在情感中也是。很多时候不能觉察自己在情感中的需求，或者即使感觉到了也表达不清楚，或者一些时候担心争吵矛盾而选择退让忍耐。时间长了，看起来自己在感情中好像并不索取，尽量满足别人提出的需求，但实则是因为情感上的木讷！想想看，一个人怎么会没有情感上的需求！这样的习性，导致自己很多不舒服卡在心里，一些潜在的需求得不到满足，感觉自己不被看见，以致爱的感觉在两个人中间流动不起来！

这一点延伸到人的个性上，外在表现就是软塌塌的自我，没有个性，不敢表现真正的自己，变成那种人云亦云，没有主见，遇事和稀泥的中国式好人。

其实，觉察不到自己内心的需求，不能合理到表达并被别人接受，整个人的生命是会萎缩的，会感觉不自在，没有激情和活力，以至于行动干瘪拧巴。

但其实需求是藏不住的。当我们不用语言表达，它一定会通过其他方式表现不出，最典型的就是情绪上和行为上的消极和逃避。而这一点，别人往往都是会觉察的，容易造成消极对抗，冷战！

所以要学会觉察和合理地表达自己。被看见、被接纳，人与外界就会有正向的互动，生命就变得鲜活。

这是发现自我和认识自己之路！现在，相信自己在这方面会下功夫并得到长进！