2018/05/14—05/20周检视

（一）90天践行目标：

1.参加一次半马

2.坚持每天英语学习、时间管理学习和亲子学习。

3坚持每天给孩子们及时有力的帮助和支援，和孩子们一起走上线上生活。

（二）已经养成的好习惯：

1、早起早睡：本周七天七次做到平均早起5:23早睡22:46，早睡因加入新的践行和打卡有所推延，下周调整。

2、学习：7天坚持学习-百词斩达成七天/薄荷英语达成七天/易效能亲子时间管理达成六天/听叶曼讲道德经达成七天/阅读《高效能人士的七个习惯》，加入的趣配音孩子们都很感兴趣，保护兴趣！

3、运动三次，亲子运动一次

4、早冥晚想开启，和自己在一起的时间和质量都在提升中

（三）本周效能学习：

参加了197的班会和197的小组晨会及首次得瑟大会，参加了190期2.0首次班会，收获甚多。190李晓兴分享的传统文化的学习加之近期践行经验，发现先听书作以了解，更容易打开书本去阅读。197得瑟大会和大家跑步分享心得，加之后续自己身体的状况，体会到跑步是一门科学。运动需要学习，否则你的身体将受到伤害。197班会贺国庆教练的分享让我意识到学习软件的持续性。会后终于打开了OF，开始了使用，这就是一个微小的进步。英语学习增加听写未达成。听写属于刻意练习有一点难度，这一周要鼓励自己达成。

190期的亲子组打卡正常进行，希望在打卡中能向大家学习，并改善自己的家庭状况。

  健康养生组的学习是一个新的开始，向大家学习，提升冥想的质量，从内改変自己。

（四）本周要事：

  520一个平凡的日子，今年却与以往不同。全家一起庆祝，收到，孩子们的鲜花感觉特别幸福。

  5月20日早晨早上5:20慢跑5.20公里。和易效能520全球跑同频共振。因为身体不适没有和大家团体跑西湖，好遗憾。

  这一周最重要的事情就是关于运动和受伤。跑了一个半马，没有做足够的拉伸和及时的休息，以至于自己身体受伤。 520一个排酸跑有点迟，但知其所以然就是进步。

（五）本周进步：

这一周早睡基本达标；早起晨读达成；亲子运动开始；早冥晚想良好启动；晨间日记在持续关注下全周每天达成；三宝入园时间提早，现在得到7个星星，小家伙好开心。

（六）下周目标：

弈入园时间控制在8:15以前，闪卡要改跟进了，家庭阅读要有行动。跟着颖芳练声音。运动暂停。

发扬光大已经养成的习惯，坚持刚刚有大进步的早睡，早冥晚想，白板打卡。执行新确定的家庭好习惯，全家总动员，一起努力。

持续是一种力量，不管目前做得有多么糟糕，有多么不好，不放弃，不泄气，烂开始是走向好结果的必经之路。