为什么吃饭后就犯困？

吃饱了就困，恐怕大多数人都有这样的体验。这种感觉来了之后，自嘲一下就完了。可你有没有想过为什么会这样？(我有位律师朋友倒是很认真的想过这问题)其实除了真的去睡一觉，就没有别的办法可解决了吗？毕竟，吃饱就睡，怎么想都不太健康，对吧？

记得以前我上大学的时候，下午第一节课都是昏昏欲睡的。或许你会说，你这家伙上课都是昏昏欲睡的啦。那才不是呢，我可是认真上课的，晚上都不迟睡，都养足精神的。

可就是都躲不过下午第一节课的魔咒。我有个老师有个著名的论断：下午第一节课困的都是“吃货”。老师的解释是——吃饱了，血液都集中到胃部帮助消化，脑部就缺血了，所以就困。这个解释我记得相当清楚了，当时可是强忍着困意，装作没有吃太多的样子呢。虽然，体型可能已经说明了一切。

那么，吃饱了就困，这个看似无解的世纪之谜，到底因为什么呢？

这就有一个相当高深的词了：【机能性低血糖】。

吃饭的时候，如果是以碳水化合物为主，食物中的糖分，进入人体后最终分解成葡萄糖。葡萄糖进入血液中，血糖值急速上升，胰岛素就着急了，赶紧“追加分泌”，这一追加不要紧，导致血糖值又急速下降。

这个胰岛素怎么这么不给力呢？

这可不怪胰岛素。胰岛素帮助人体稳定血糖值，它可是24小时不眠不休地慢慢分泌着，促进血液细胞吸收血糖，这是胰岛素的“基础分泌”。

但当人体摄入糖分过多的时候，血糖值迅速升高，胰岛素就得“追加分泌”，把血糖值降下来。

要强调下，这不是病，是一种体质。

血糖值的迅速下降，就跟睡意和头晕有直接关系啦。

经常有可爱的小姐姐，低血糖的时候，会晕晕的哦……可惜我这吃货只会吃饱了困……

找到了原因，那肯定有解决办法吧？

最根本的解决办法就是——不要吃容易使血糖上升的食物。不要让血糖坐过山车，不要那么刺激的！身体会受不了啦。

如果你像我一样吃饱了就困，不妨试试，尽量少吃碳水化合物，少摄入糖类哦。

参考文献：

《让体脂肪及癌细胞消失的生酮饮食》齐藤粮三著，采实出版集团，2017年4月