2019.12.6周记（12.1-12.6）

这周，正式践行给自己定的“日课九条”，其中第六条：“月无忘其所能”，指的是不能忘记学会的知识。而如何能不丢掉学到的知识呢，那就是定期的回顾、思考、复习。每月总结复盘是不够的，每天都要有自省，每周都要有复盘，这就是这篇周记的目的。

首先复盘日课九条的落实情况：

1.主敬：目的是在独处的时候，保持正念。培养专注力，不管有没有他人在旁，都能专注于正确的事情。做到了八成，有时会有一点浮躁，或者想做点不合适的事情，不过基本上都能化解掉。通过活动、换个环境、放空自己，调节到正轨。4号、5号有点松懈，在办公室刷了知乎，下周可以做的更好。

2.静坐：1-3号静坐的状态较好，虽然注意力一直会跑掉，不过意识是清醒的。4-6号状态不佳，会犯困。以后把静坐的位置改到沙发上，早上先起床、洗漱，清醒以后再静坐。

3.早起：早起做的很好，唯一较晚的一天是六点四十（记不清了），其他都是在六点左右起床。

4.读书不二：每天有读书，不过有几天读的有点少。内容上以《自控力》、《小家越住越大一》为主，想要看的英语类没有读。下一周把《动物庄园》加入。

5.日知其所亡：每日都有学习新的知识，这点做到了。学习了《自控力》、《通往财富自由之路》、《小家越住越大一》、“卞老师的收纳课”、网易的“office免费课”、网易的“手机摄影”。下一周，可以更系统，把不必要的课程暂时放下，除了读书以外，主要专注于研究收纳。

6.月无忘其所能：周末把这周的学习笔记系统整理起来，做好记录。

7.保身：早上走路上班了4天，晚上走路回家了4天，伸展运动了4组共100次，蹲起了4组共160次。饮食上还算健康，偶尔吃了几次油腻的，偶尔撑了几次。

8.学习案例和手绘：这点很重要，但是做的非常欠缺。正儿八经的案例学习也就一次，正儿八经的手绘并没有。特别重要需要反省的，重要的事需要优先做、每天做。下一步学习案例、学习21文章、练习手绘，放到首要位置。

9.摄影：这一周，摄影并没有作为一个重要的事，而是代表了一类事。比如网课类学习。学的不只是摄影，而是比较杂，比如Excel这类的。下周，要专注到一点上，精减、专注。

总结：12月第一周，是一个好的开始，把2019最后一个月过好，给2020年开个好头。