失眠了

我是一个作息很规律的人，每天10点准时睡觉，昨天晚上9:30上床，想早一点休息，不知怎的，却怎么也睡不着了，竟然失眠了，睡不着的时候，头脑里的念头乱飞，胡思乱想，想想这想想那，我观察着我的念头，我看着它们来来去去，实在是太多了，我开始做呼吸，做完呼吸还是睡不着，又听音频，一直到快凌晨5点才入睡，7点又醒了，睡了两个小时，今天感觉头晕晕的。