20180711（4）开营我做了什么？

一、建立问题反馈清单

记录下自己想到的问题或疑惑，不能搞定的就发到群里请求各位大神帮助。

二、下载APP

下载了往后日常会用到的关于记录、提醒等APP，并设置相关数据。

例如：薄荷、Keep、喝水助手

（有帮助的并且有实际应用意义的APP随时增加）

三、单设文件夹

打卡积分涉及的APP

将本次训练营中会常用到的APP（手机）都放在一个文件中，免漏掉任务。

主要思路是按组长（2组助教王倩）整理的一个打卡积分清单来制定的。

（打卡积分清单如下：）

①三餐：早/午/晚餐，3分

②运动：跑步/Keep/微信运动，1分

③喝水：只要晒一次就算一次，1~8分

④分享：晒体测数据，1分

⑤饮食分析：1分（“薄荷健康”App可分析）

⑥减肥日记：1分

⑦千聊听课，记录笔记：2分（每次打卡的内容不同，可按次计算）

⑧在朋友圈、微博或简书等第三方平台发布减脂期动态：2分（分享自己的减肥心得，健康小常识，这些都算哦）

说明：打卡积分包括但不局限于（三餐，运动，喝水，分享，减肥日记……）每晒一次获得一个积分。

（我的整理思路如下：）

①分享：晒体测数据，1分-----早起空腹测（APP：好轻）

②喝水：只要晒一次就算一次，1~8分-----入口就拍照并记录（APP：喝水助手）

③运动：跑步/Keep/微信运动，1分-----运动就用APP记录（APP：Keep）

④饮食分析：1分（“薄荷健康”App可分析）-----入口就测量（App：薄荷健康）

⑤三餐：早/午/晚餐，3分-----入口就拍照

⑥减肥日记：1分-----每天的饮食记录、心情感受等（APP：幕布或简书），此处我准备偷用学霸（钟慰）的幕布模版，先抄后超，哈哈哈

⑦千聊听课，记录笔记：2分-----(APP：幕布或简书）我会先用手写记录，有时间再转幕布（因为幕布还不熟练，要多练习）

⑧在朋友圈、微博或简书等第三方平台发布减脂期动态：2分（此处我会固定在简书上，记录我的感受及想法）

说明：打卡积分包括但不局限于（三餐，运动，喝水，分享，减肥日记……）每晒一次获得一个积分。

最后介绍下我们2组：

队名：享瘦主义

队呼：享瘦主义☞我们的真自由！