【优术】永澄：沉浸20小时，快速学会任何技能
【优术】永澄：沉浸20小时，快速学会任何技能
【00.原文】
【01.核心】
一年50个20小时突击战
【02.表述】
001.
20小时突击战，就是用20小时的时间，解决一个问题。
理论支撑：
• 单一目标的聚焦力量
• 启用元认知的自我觉察和反省
• 确定时间长度的沉浸工作
• 个体的主观能动性大幅度激活
• 时间开销与复盘
• 面对未达标的刻意训练
单一目标的聚焦力量：一次只设立一个突破的领域进行20小时突击战。
启用元认知的自我觉察和反省：进行20小时突击战的过程中，需要大量的反思和觉察，才有可能把问题想透彻和明白。
确定时间长度的沉浸工作：一方面是刻意练习，另一方面是注意力的培养。
个体的主观能动性大幅度激活：话题是自己选的，要完成整个内容从立项到最后学完有规定的时间限制，因此更容易调动情绪积极主动的实现，以便获得更高一级的成就感。
时间开销与复盘：培养对时间的敏锐度。
面对未达标的刻意训练：突击战本身就是一种刻意练习。
002技能是什么？技能是拿来就能用，用了就产出成果的能力，并且当技能有效组合之后，可以用来变现。
当你拥有更全面的技能，就可以将其更好地组合在一起，获得更多可能。
技能可以极大的提升自己的能力，让自己获得更多的可能性。
掌握越多的技能，一个人变成大神的可能性就越大。因为技能和技能只见也很有可能被打通，从而发挥出超乎想象的价值。
003技能提升四要素：
1.成果导向；
2.提升路径；
整个提升包括两大部分：① 整个技能提升的先后安排以及每个步骤的关系是什么；② 每个技术细节的标准和要求要做到什么程度。
3.导师指点；
4.刻意训练。
先有成果、再考虑成长路径和技术要点，过程有导师指点着自己的刻意训练，20小时内必然有成效！
先想清楚目标成果，然后去考虑实现的方法，过程中要找到专业的人做一些指点，保证过程中方向正确，形成快速积累，然后通过刻意练习强化这个过程。
004技能提升五步法：
1.整体尝试。任何应用类的学习都是这样，如果可以，尽可能先整体尝试，产生一个最简单的成果。
2.技能分解
3.刻意训练
4.心态调整
5.复盘总结
时间占比。在技能学习的不同阶段里，这五个步骤的占比会变化，通常在一开始为3 : 8 : 3 : 2 : 4，但是随着技能的不断成熟，比例慢慢会调整为1 : 1 : 13 : 1 : 4。意味着不断满足刻意训练的时长，让刻意训练在技能习得和提升中发挥真正的作用。
要素和方法一脉相承，从整体出发分成各个部分，然后通过刻意练习和对整个过程的控制进行维护，最后产生结果进行复盘总结。
【03.收获】
突击战的可能收获，最重要的还是去尝试。多做几个就可能从笨拙期转到熟练，然后成长就是飞速的。
