如何打破自我厌恶的死循环

你是否记得小时候作文比赛拿了第二名，兴高采烈的告诉父母，她们却指责你为什么不是第一名的场景;

你是否记得小时候考试得了90分，本以为父母会高兴，表扬你，可是没想到你挨骂了。

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这一次次的经历使你渐渐发现自己变了，变得特别自卑，敏感，多疑，无论做什么事，即便没有父母的批评，指责，你也会批评，指责自己。即便没有父母的否定，你也会否定自己。

就像我，一直以来我认为自己就是一只永远无法变成白天鹅的丑小鸭，始终走不出我不好，我很糟糕的泥潭，然而我知道，只有爱自己，才能爱别人，一个不喜欢，不爱自己的人，永远无法真正的爱别人。

这么多年以来，我总是在寻找喜欢自己，爱上自己，打破自我厌恶的有效方法。庆幸的是我找到了。

我来具体讲一下操作方法：

例如：人们都很讨厌我，对我不好，没人爱我，搭理我。

我为什么要在乎别人是否喜欢我，爱我？

再说，我为何一定要别人爱，努力爱自己不好吗？如果我对自己都不好，谁能对我好？

而且每个人都有自己的事情要做，不可能关注点一直都在我身上。

改变对每个人都不是一件容易的事，但请相信只要努力去做以上练习，一定会有收获。

亲爱的，当我们足够爱自己时，无论是否有人爱我们，我们都会珍惜自己，因为每个人都值得被爱，世界和我爱着你。