2022-06-06
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峰回路转爱
ABC法则
A:事件
看到老公睡觉时，又把厚被子拉开了
C:情绪 生气，指责
B: 老公很傻，这么热的天还用厚被子。
~绝对化
我收起来了，你用不着了还拉开，是不尊重我劳动的表现。不体谅我的辛苦。
概括化，以偏概全
驳斥D:
冷暖自知，老公有自由选择的权利。不是以我的感受为准的。我管的太宽了。
昨天，我不是还穿了厚保暖吗？我是傻吗？需要而已。
我像女王一样霸道，都是我说了算。
老公还是觉得能用到，即便用不到，老公也可以自由选择，也不能说不尊重我，不体谅我。
新情绪E: 平静
