三饱两倒一个玩，健康快乐潇洒

每天的主要环节就是吃饭和睡觉，此外，就是玩耍，做好这三点人就健康。

该吃饭的时候就好好吃，别暴饮暴食，也别饿着，定时定量，注意营养搭配。

该睡觉的时候就及时就寝，千万不要熬夜，这种行为对身体的伤害太大了，是补不回来的。

午间睡20分钟到半个小时，不要超过一个小时，否则会影响晚上的睡眠质量。

剩下的时间就是玩，让自己开心就好，不要搞太多的目标，总想学干，把自己榨干。

一个中心两个基本点，健康中心，快乐一点，潇洒一点。