失眠

        昨天工作很忙，一直忙到后半夜1点多。回到宿舍以后洗了个澡，躺到床上看了看新闻。越看越精神，怎么也睡不着了。脑袋里思绪万千，恨不得把小学时候的事都想一想，这就形成了一个恶性循环，越睡不着越想，越想越睡不着。

        一直到早上6点多，天亮了也没有睡着。吃过早饭以后，上班到现在又忙了一天。直到现在我依然没有睡意。

        为什么失眠呢？

        也许我对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易导致我失眠。

　　我在网上看了这样一条信息：“人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。”

        也许是自己对睡眠要求太高了，害怕失眠，反而更容易失眠。看来以后睡觉也要好好调整。