急救

        在猝死发生时，其中最为危及的就是大脑，其严重后果是以秒计算的：

        5-10秒——意识丧失，突然倒地；

        30秒——可出现全身抽搐；

        60秒——瞳孔散大，自主呼吸逐渐停止；

        3分钟——开始出现脑水肿；

        4分钟——开始出现脑细胞死亡；

        超过10分钟——可造成脑部不可逆损害，无法救治。

        一定要掌握急救黄金时间，2020年一个重要的使命是壮大水上应急救援协会的力量，完善救助设备，积累救援经验；多训练！多锻炼！完善技术训练的同时加强体能锻炼，无氧运动和有氧运动相结合，健身、跑步、游泳一项都不能落下。