健身的一点点感悟（1）

      春节后，特别热衷于去Supermonkey 进行战绳训练，每天早晨7:30-8:30的晨课，几乎没有拉下，而且训练完并没有觉得特别累，反而感觉精力充沛、精神倍爽。

几点感悟：

1、关于训练时间：晨练是个好选择，可以让一天充满活力，相比晚间训练，安全又高效。

2、关于训练形式：有人喜欢跑步、有人喜欢撸铁、有人喜欢体能。每种方式都很好，当然如果能够交替训练肯定更好，从心肺、肌肉力量等不同方面强化自己！

3、关于训练强度：应该根据自身的基础慎重选择和加量。本着不受伤、长期的原则，让自己爱上各种训练形式，对于以前没有基础的个人，先以最小量开始，并渐渐增加训练量，是最稳妥的方式。

4、关于训练场所：还是本着方便、就近的原则，对于住在大城市的朋友肯定是最划算的。去健身房或健身工作室，单程不能超过20分钟，否则就太不换算了。

5、关于训练花费：这是一个很现实的问题。有的人可以请近千元的私教/小时，有的人每个月收入仅仅一千元，但依然可以练得很好！所以一切，以自身的实际经济情况，量力而行！

      健身、跑步、体能训练，都需要毅力的坚持，更是发自内心的热爱和喜欢，否则很难走的很远！