刘芳2018.10月检视

没有反思的人生，不值得过！----苏格拉底

在易效能学习完第一期课程后马上就是十一假期了，在一个月的践行中我体会最深的是一个人走的快，一群人才能走的远。特别感谢周围陪伴的215期小伙伴，特别是2组小伙伴，能让我坚持第一个月，并且经常能够通过计划行动反思看到自己的成长。以前学习过很多课程，但知易行难哪，能落实到生命中的很少很少，在烂开始中，放低期待踏踏实实的践行，每天都在进步。

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：早睡为了身体，早起为了内心

本月除十一假期跟团旅游时间不规律外，其余时间都可以做到5:00-6:30之间起床，22:00-23:00之间就寝，没有12:00以后休息。今后可以利用app、手环、手表等更详细的了解自己的睡眠情况，从感觉上来讲，早起早睡加运动，让精力更充沛，更高效。

运动：养成自律的最好习惯

从一开始断断续续的运动，到现在每天都有意识的去运动，小组伙伴给了很多支持，大家跑半马，每天运动，分享运动经验让我也开始迈开腿，逐渐养成运动习惯。有两天早起运动，发现还是时间比较紧张的，晚上又没有太多时间，所以找到了一个适合自己生活节奏的运动方式：骑车或跑步上下班，已经坚持了一周多，要求自己每天万步。运动后开始几天比较疲劳，但逐渐适应了，很舒服。对自己也更有信心。

二、家庭：

以前家庭关注的比较少，家人也认为我大量精力放在工作上，对自己的健康和家人不够关心。本月做了一些改变：

周末早起做爱心早餐

与家人一起运动1021

参加儿子班级活动1013

重阳节问候家人1017

参加大姑生日会1014

三、效能：

清单和日历用的熟练起来，有意识的记录、排程和执行，逐渐可以每日清空收件箱了。

每天上下班路上听100讲。

儿子的时间管理，介绍给他番茄工作法，要事优先。

分享自己的时间管理践行到朋友圈和朋友。

四、财富：

投资房产手续办理完成，并开始还贷款。

五、休闲：

贵州旅游1001-1006

六、社交：

认识了自然之友和善解童贞的老师们

七、成长：

担任班会记录大臣一次，小组会记录大臣三次

学会使用各种工具来安排自己的生活

定期反思

八、觉察与链接：

儿子的时间管理需要持续帮助养成习惯：时间转盘、番茄工作法。

有些事情没有及时记录，就会遗漏，只要有事就记录下来。

运动需要继续坚持，遇到天气状况不佳可以选择瑜伽等室内运动。

晨间日记坚持每日记，养成习惯。

断网陪家人：回家后每晚断网一小时陪家人，集中时间处理微信事物而不是一直拿着手机。

【规划未来三个月的大青蛙】

健康：根据软件数据管理自己的健康、每周亲子运动、早睡早起

家庭：父母健康、儿子时间管理、筹划2019.1新加坡出行

事业：招生满园、微课程上线、幼小衔接班招生

财富：微课程运营、合伙人

成长：晨间日记、定期反思、园长培训一次、时间管理线下课一次

社交：有效社交、影响圈、共学团

休闲：新年旅行、自然活动三次

效能：日历和清单、每天吃青蛙、儿子的时间管理初见成效并分享他人

愿力战胜一切