Day29: 2019.4.2 周二 阴

90天打卡累计天数：29/90

#宣言：做不焦虑的父母，亲子同修，一起成长

孩子第二个30天目标：

1. 每天早睡觉PM9:40 周末睡觉PM10:00

2. 每天锻炼（球队训练or跳绳1000以上）

3. 放学回家先吃大青蛙，每天使用番茄钟并作记录

父母第二个30天目标

1.早睡早起PM10:30-AM6:45

2.每周三次运动

3.每月一书深读

4.每晚给孩子涂抹精油（一人一天）

闪光点

儿：1. 我注意到语文抄写本上的字写得有进步了。

2. 妹妹和她同学在客厅玩得挺吵的，你却能在自己房间里安静的做作业，赞！

3. 机器人社团结束后自己回家并且很开心，你开心的样子也可以感染到我们，谢谢！

女儿：1. 中午在保安室等我过来接你去医院，我迟到了，你也没有焦虑，谢谢你。

2. 下午从医院出来去坐地铁，走了挺长一段路，你都没说累，而且路上还和我有说有笑，我也很开心。

3. 昨晚看到你准备回自己房间睡觉，整理床铺非常迅速，赞！

#父母教练检视#

1. 昨晚总结第1个30天的践行结果，回看下来其实挺不好的。特别是在数据记录上要加强。

2. 自己一定要有个平和的状态，孩子自然就有了。父母是孩子的榜样。很后悔昨天晚上睡觉前又对孩子碎碎念，发牢骚。