减脂倒计时Day 123

2022.8.18 早餐 2022.8.18 午餐 2022.8.18 加餐 2022.8.18 晚餐

我崇拜勇气、坚忍和信心，因为它们一直助我应付我在尘世生活中所遇到的困境。
                  一一但丁

1.饮水：6杯水。
2.饮食：午餐又饭盒吃的主食是细粮，晚餐安排了粗粮黑米饭，增加了蔬菜。
3.加餐：下午口渴还打瞌睡喝了杯拿铁
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️快走30分钟。
6.睡眠：7小时。