健康长寿靠自己

健康长寿靠自己

      《黄帝内经》是一本积累了劳动人民智慧的结晶的一本书。具有博大的精神。

        她像一位老师，告诉人们如何在日常生活中改掉导致我们身体衰弱的坏习惯，如何建立良好的、符合我们生命本性的生活习性，并引导我们顺应自然的力量。

        在上学的时候，每天早上天刚亮就要去洗手间，奶奶经常说我，你的改掉这个习惯，但我发现许多人都是一起床就要上洗手间。学习了这本书才知道，早上5~7点是天门开，就是太阳出来的时候。天门开，地户也要开，就要上大号。只是我们日用而不知。

            这本书告诉我们一天二十四小时内，人体的五脏六腑也要值班的。晚上11点到凌晨一1点是胆经当令的时间，晚上11点我们一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气，如果我们不休息，就会消耗宝贵的生机。

          凌晨1点到3点，是肝经当令的时候，是养肝血的时间。肝有两个功能，1，肝藏血，气为血之帅，血为气之母。2，肝主筋。如果这个时候不休息，就养不起肝血来。

            凌晨3~5点，是肺经当令，这个时候，人体的气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，这个气血分配是由肺经来完成的。所以这个时候我们会睡得很沉。因为我们人体从静到动的转化，一定是要通过深度睡眠来完成的。

              5~7点是大肠经当令的时间，这个时候就要排便，这是人体气机的一种自然走势。

            7~9点是胃经当令的时段。就是我们吃早餐的最好的时机。为什么说吃早餐不容易发胖呢？因为上午上阳气最足的时候，也是人体气机最旺盛的时候，这个时候吃饭最容易消化。另外，9点以后就是脾经当令，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后运输的人的五脏六腑，所以早上吃的再多也不会胖。9~11点胃经当令。

        11~13点是心经当令，是午时一阴生，在这种阴阳交替的时刻，所以我们要处于休息状态，去午睡。

        13~15点是小肠经当令，小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华，然后再把它分配给各个脏器。

            15~17点是膀胱经当令，这个时间段是学习的最好时机。

              17~19点是肾经当令，肾主藏精，这里的精就相当于“钱”一样，它是支持人体生命活动的最基本的一种物质。而肾能充分发挥其秘藏“精”的功能，让精在最关键的时候发挥作用。

            19~21点是心包经当令，心包经是从心脏的外围开始，走到我们的腋下三寸处，然后再从腋下一直沿着我们手前臂的中线，经过我们的劳宫穴，到达中指。

          21~23点是三焦经当令，上焦是心和肺，中焦是脾和胃，下焦是肝和肾。三焦一定要保持通畅，这样人体才能健康。

        这本书越学越明白，让我们懂得顺应自然。因为我们是大自然的一份子。

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