日常 | 自我的舒适度

【日更第1028天】

学习着和自己相处

观察自己

调节自己

我越来越在意自己的舒适度，身体的，心理的，不肯委屈了自己。

这是成熟后独有的礼物吧？我很喜欢这样对待自己的自己。

因为敏感，又因为性格大大咧咧，经常做了一些事情后意识到可能闯祸了，觉察到他人的情绪后，在内心不断地批判自己，这样的情况下，我并没有建立对自己真正的爱和接纳。

尽管一直对自己说要好好爱自己，也尽量去这样做，但真正的我，总是陷入某种低迷和自我审判中，他人的言行举止都能让我常常温习对自我的某种厌弃。

这样的自我内耗长达30多年，很累，但自从意识到我在内耗中浪费了太多成长的时间，浪费了太多的注意力给这些无关紧要的人以后，我就开始重建自我的意识，也是从此开始学习真正去接纳自己。

要做到这一点，可以从记录一件事情，一个想法带给自己的感觉开始，我喜欢用这样的模板：

事件

感受

决定

觉察

把自己所经历的事件，或者想象中的事情记录下来，写下引起自己内心波动的想法，写出自己想要做出的决定，并且因为这件事情得到了一些什么，觉察了什么，记录下来，通过这样的记录，慢慢地了解自己的情绪，自己的内在，一点点梳理自己，诚实面对真实的自己，看见真实的自己。

比如为了让别人留一个好的印象，选择做一个大度，体贴，为别人着想的人，而选择忽略自己的感受，事情的最后可能会给自己添堵，但还是会一副“你好我好大家好”的姿态。

假设一个场景，有时候顺路带人去哪，其实会存在很多麻烦，比如不能突然拐个弯去买咖啡什么的；比如要拐一大段路把人送到家门口，毕竟不能把人丢在半路，如果遇到堵车更惨，把对方送回家了，自己迟迟到不了家，会怄死；比如明明自己状态不佳，不想说话，还不得不勉强自己和对方找各种话题尬聊一路，就因为担心冷落对方。

这个时候，真实的自己一堆情绪积压，还得强装笑脸，就为了不要轻易得罪一个人，冷落一个人，内心的期待是希望下次对方给自己带来什么利益，比如友谊什么的，毕竟是群体性生物的一种讨好本能——但仔细想，自己真的需要这样的弱关系吗？不要也可以吧？一个人开车回家，听着书，想着事，顺路买个面包，很幸福，为什么非要勉强状态不佳的自己去做一些事情，给自己憋了一肚子抱怨，回到家还把这样糟糕的情绪带给了家人呢？

所以说，人如果忽略了自己的情绪和状态，没有认真聆听自己的内心，去做一些会后悔的事情，不敢拒绝，不好意思，最终以牺牲自己的心情和舒适度去做的事情，都会得到糟糕的结果。

可以去做个任性的自己，不那么合群的自己，随心所欲自由自在的自己，做自己喜欢的自己，一个人开开心心地呆着，只讨好自己就足够了，这个世界上的很多人，远没有自己以为的那么重要，同样，自己如何，对于他人也并不重要。

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关于本文

——林青澜，生活美学家

私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。

做个优雅有趣的女子，用心品味生活——

文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。