什么是脱发：

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。脱发是正常的新陈代谢，生活中，每个人都会脱发。而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落现象。

一般来说，一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医。

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一、如何洗头才正确

1、油头最好每天洗。勤快洗头是保持头皮洁净的最佳方式，而保持头皮洁净则可以缓解很多问题；

2、普通发质也可以每天洗头，这是一个很好的清洁习惯，因为头皮比脸容易出油，而且头发比脸容易变脏，洗头时请稍微耐心点，不要一蹴而就，务必把头洗干净；

3、头发湿的时候其实是最脆弱、最容易断的，你的很多头发其实都是因为你洗头时大力蹂躏而脱落的，所以在洗头的时候要注意揉搓的力度和方法，头发湿的时候不要很用力地去梳通头发，洗头后不要用毛巾大力揉搓头发（也没必要等头发慢慢阴干），使用吹风机快速吹干即可；

4、由于头发湿的时候最脆弱、最容易断，所以不要倒出洗发水后直接抹到头上，最好在手心揉开了再抹，这样除了可以使洗发水在头皮上分布更均匀，还可以尽量减少对湿发的揉搓，减少脱发、断发；

5、洗头时最好用上护发素，保护层在头发上可以附着得更均匀，比头发半干不干时使用护发精油的效果会好很多；护发素和护发精油都不要接触到头皮，从发中开始抹到发尾就可以了（这是常识了）；

6、怎么判断头已经洗干净，洗完头吹干后，用洁净的手指指腹，搓两下头皮，如果指腹留下比较重的头油的味道那就是没洗干净，如果指腹留下比较重的洗发水香精气味，也是没洗干净；

7、其他常识：洗头时水温不要过高；不要用很烫的吹风机对着头皮某个部位吹，避免烫伤头皮；头痒时不要老是抓头皮；洗头时也不要大力抓头皮（尽量用指腹去按摩、清洁头皮），避免对头皮、头发的过度刺激。

二、洗发水应该怎么选

1、洗发水跟洁面产品一样，没必要买太贵的。

2、偶尔用一瓶洗感干涩的洗发水没什么问题，但不要一直长期使用那种洗感过于干涩的洗发水（注意：很多防脱/生发产品的洗感都比较干涩），可能会使头皮缺乏必要的防护，引起炎症，而且头发在洗、吹的过程中，也会变的更脆弱、更易断；

3、不要长期使用清洁力很弱的洗发水，头油、头屑可能会在未来等你，记住，洗头的最主要原则就是：清洁头皮/头发、保持头皮/头发的洁净；

4、偶尔会有头屑的朋友，要考虑洗头是否干净、有没有换洗发水、作息是否有调整、是否压力过大等问题，稍微调整一下头屑问题就会解决，不必特意使用采乐之类的洗剂，以免导致不必要的菌群失衡；

5、大多数在宣传时含有“滋养”、“润泽”等辞藻的洗发水，是必然会更容易导致头发出油的，也就是说，在大多数情况下、在不用护发素的前提下，能够让头发在吹干后显得更为柔顺亮泽的洗发水，必然越容易出油；

6、结合第一大问和第二大问，其实洗发水的选择确实有一定的倾向特点，下面这些也是我个人选择洗发水时比较注重的特点：有不错的清洁力、容易起泡（低泡的话一定要延展性好、容易揉匀乳化）、洗时感觉有涩感、洗后吹干后不过分干涩毛躁、有一定的控油能力、气味尽量不要太浓郁太人工（个人更喜欢单纯一些的精油气味）。

三、防脱/生发产品完全不靠谱吗？

1、脱发是毛囊问题，洗发水在头皮停留时间过短，有效成分无法达到毛囊，所以市面上几乎所有号称有“生发”功能的洗发水，在“生发”上都是无效的（外用药物一般需要数小时才能渗透到毛囊，药物和洗发水在有效成分、使用时间上的差距，你们可以自己脑补）；

2、世界上有很多专业的防脱产品（这里的防脱产品主要指的是防脱精华液之类的）其实在固发上是有起效的可能性的（但也要坚持用）；号称能够生发的洗发水几乎都没效果，这一类洗发水绝大多数都是靠增强头发蓬松感，打造出“增发”的视觉效果，给消费者带来“生发”的错觉（只有少数人使用个别生发洗发水可以帮助长出一点小碎毛）；

3、懂得分不同人群/性别设计产品的防脱/生发品牌，在大概率上会更专业一些；防脱精华液每天坚持用，可能会有效；头发特别容易出油的朋友，除了洗发水之外还可以考虑加用头皮洁净液之类的产品（然后每天认真洗头）；

4、防脱/生发洗发水并不是完全不能买，这一类洗发水的配方设计，大多在清洁和控油上都会做得不错，所以这方面有需求的朋友可以买回来当做日常洗护，应该会有不错的使用体验，请以平常心看待这类产品，不要过度指望它们能帮你长头发，也不要过度仇恨它们觉得它们都是垃圾；

5、面对脱发不要太过担忧，新陈代谢旺盛的年轻人本来头发就多，所以容易掉头发；如果发生发质明显改变、大面积脱发等现象，则要引起重视，尽量早去医院；发生脂溢性脱发也请早点去医院，这毛病虽然没办法根治但可以医生可以帮你延缓脱发进程。

四、其它

非病理性脱发的话，自己早睡早起，多吃杂粮和新鲜蔬菜，饮食少盐少糖少油少辛辣刺激，最好再运动运动，不要吸烟，保持良好心态，再买一个适合自己的洗发水，勤快洗头，这样长期坚持，头发真的会变多的（长期坚持是以“年”为基础单位的，这不是坚持几个月就有效的哈）。

虽然上面已经发过了，但我要在这里再强调一遍：如果发生发质明显改变、大面积脱发等现象，则要引起重视，尽量早去医院；发生脂溢性脱发也请早点去医院，这毛病虽然没办法根治但可以医生可以帮你延缓脱发进程，其他方法都没用，只有医院最有用（相对而言）。