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#武志红心理课 全能自恋的常规表现#
婴儿的全能自恋，可概括为：我一动念头，世界就得立即按照我的意愿来运转。这在成年人身上有四类常见表现：
1.卓越强迫症：可表达为“不优秀，不配活”。 在婴儿心中，真正的渴求是“全能”与“完美”。完美是一种幻觉，而全能感还有一种幻觉是——我可以创造一个世界。
2.行动困难症：想法多，但行动很难。这有两个常见而又并不容易觉知到的原因：一，婴儿只是提供想法，妈妈负责完成；二，我是完美的，我一动念头世界就该照我的意愿转，世界不这么做时，我就崩溃没辙想死了，常见于很多严重的拖延症。
3.诛心论：我要去追查你说的话，乃至你的想法和动机，我都不允许你在想法上对我不利。越是活在全能感中，就越是会有诛心论。如果诛心论太严重，就会太惧怕人的想象，而会压制想象的自由，结果也压制了活力与创造力。成熟心智的一个起步标准，就是能区分想象和现实，并能知道想法不等于行动，更不等于后果。
4.在关系中受伤后，会退行到孤独的全能自恋中。这是全能自恋一个特别常见也特别重要的表现。生命最初，活在全能自恋中的婴儿觉得自己要么是“神”，要么是“魔”，这是一元世界。当和妈妈等人建立好关系后，他们就进入了二元世界和三元世界，全能自恋的能量得以人性化。

看到“诛心论”才知道我的症状蛮严重的，在任何一段关系中，如果哪件事戳中了我的点，我会在心里把它无限放大：去揣测对方的动机，去深究并没有发生的后果，思考报复的手段。用各种放大的情绪来喂养我的自恋。

通过一段时间的学习和体会，我已经在夫妻关系中可以比较好的分清“想法不等于事实”了，但是并不懂这样问题的背后原来是全能自恋的表现方式，我在任何关系当中都会出现这种表现。

最近和妈妈的关系不太好，于是我脑子里总是浮现小时候没有得到很好的照顾的画面，这样的记忆联想让我的痛苦不断的加重，我感觉自己深深的陷入这种幻觉。是不是在和父母的关系里更难运用“想法不等于事实”这个方法呢？因为他们对我的教养方式，对我来说是已经发生的、真实的、确定的，我很难区分“想法”和“事实”的界限。

我对他们有情感的期待，我很渴望他们能看见我，我该怎么办？

在没有更好的解决办法之前，还是把注意力收回来，放在自己身上，为自己做些什么吧。