大脑是可塑造的--《刻意练习》读书笔记 2

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人们如何获得健美的身材呢？

想必每个人都能够回答：通过改变饮食结构和运动来减少脂肪，增加肌肉。

的确，使用正确的方法持续运动，就能够获得雄健的肱二头肌和完美的六块腹肌。

如果有人告诉你大脑中的脑组织和肌肉一样，可以通过持续的锻炼增加，你相信吗？

作者在文中举了这样一个例子，伦敦的街道布局极其混乱，甚至GPS在其中也会失灵，只有出租车司机能够找到任何一个乘客想去的地方。

因此伦敦的出租车司机需要牢记以查令十字街为圆心的约9.6千米半径范围内所有建筑、布置和商店，并且要通过严格的申请测试。

科学家对79名准备申请出租车驾驶许可的司机进行测试，扫描了每位司机的海马体——海马体是大脑中负责学习和记忆的结构，海马体比较发达的人，记忆力相对比较强一些——发现79名司机的海马体大小并无差别。

四年后，科学家重新扫描了79名司机的海马体，发现其中38名中途退出或没通过申请测试的司机的海马体没有发生改变，而41名通过申请测试的司机的海马体明显增大了。

由此发现，脑组织和肌肉一样，越练越大。

对失明者与近视人群的观察结果也显示，大脑是具有可塑性的，当身体的某一部分受损，大脑会根据使用者对其他部分的运用而做出结构与功能的调整。

从生理学上证明了人们是可以通过刻意练习来改变大脑结构的。

需要注意的是：

1、年纪越小，刻意练习对大脑产生的影响力越大。5岁的孩子练习钢琴会比35岁的成人练习钢琴对大脑的改变更大。

2、刻意练习虽然能够提升某一领域的能力，却可能会造成其他领域能力的下降。比如一些科学家，虽然在专业领域建树很大，却不善于与人交往或生活能力较弱。

3、一旦停止刻意练习，大脑和身体的改变也将停止甚至下降。伦敦出租车司机退休以后，对于道路的记忆和导航能力会减弱甚至消失。

总结一下，科学证明脑组织和肌肉一样，可以通过刻意练习增加。脑组织越大的人在某一领域就比其他人更加优秀。刻意练习越早开始对脑组织的改变越大，然而对大脑和身体的改变不是永久的，一旦停止刻意练习，改变也将停止甚至消失。

所以不存在一蹴而就，也不存在恒久不变，想要成功就要付出不懈的努力，并且终身修炼。