读书读的无力怎么办

谢谢看小芽的文章。啾啾~

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时间过的好快啊，一周已经过的只剩3天啦，不知道大家一周开始时想做的事现在怎么样啦，我在2月20号时开始读书，当时立了很多雄心壮志，说一定要一周读完2本，现在已经一周半啦，我只读了《认知觉醒》前三章，《非暴力沟通》第一章到第四章，还有第六节。而且，读的时候很无力。

我读书的无力感，表现在：

1，看书会走神，认真看的时候，注意力不集中，很困，提不起兴趣

2，不会总结读书笔记，不知道怎么总结，觉得说的话都很有用，想全部复制

3，读了不知道怎么用，拿我最近的非暴力沟通这本书第六章，这一章有好多个小点，我读的时候就不知道怎么整合到一起，好分散，而且读完感觉都没读一样，印象不深，也不知道咋用。

4，读书时情绪很负面。没做完笔记，或者笔记做的很散，很杂乱，心累，成为恶性循环，不想拿起书，带着负面情绪读书。

昨天和阿萍去操场散步，聊到读书的话题，她一句话点醒了我，“读书可以先读一些实操性的书，看准自己现在是什么状态，通过看书对症下药。” 

对哦，像认知觉醒，我明白这本书第三章关于自控力就是让我意识到平时习以为常的行为习惯，通过“停下2秒”来控制自己的惰性和欲望，我看了书也运用的很好，我看完每一天都会面临早起一起床是否看手机，休息时是否下意识打开娱乐软件等选择，都会运用到书里的内容来提醒自己。

而对于非暴力沟通，本身知识点比较杂，而且讲的是一些分散的点，我花了2-3小时来读完第6章，却发现笔记做的很混乱的时候，我心里会很挫败。导致这几天干脆也不读了，而且这是本我寒假都在读的时候，我现在有种停滞不前的感觉，来回看这些内容，却不会总结。

甚至，只是因为读了非暴力沟通好几个小时却没系统的笔记，我中断了读书，一想到要继续读这本，心情就沮丧。

02

分析一下自己的看书遇到的困惑：

1，非要把这两本书读完才进行下一本书吗？读不出来，读的难受就卡死使劲读？

并不，我想读哪本读哪本，叶哥介绍的书那么多，书单也收藏的不少，重要的是对读书提起兴趣，而不是开始厌烦，非暴力沟通难读是吧？行，咱不读了！

不读就不读，没人管你，哎！怎么开心怎么来！你这个不想读，换个别的！明天整理一下叶哥和柴桑的书单，找4本你最最喜欢的，想读的，对了，主要侧重方法类的。

2，看书会走神是不？

排除书可能真的很枯燥乏味，看书走神，你可以把读书的过程当成锻炼自己注意力的好办法，我知道你现在的专注力极差，需要慢慢调整，可以试一下👇

（1）用手画章节思维导图，手前是本子，电脑把微信读书开到最大！

（2）有事写本上，挑战读书的25分钟内，除了上厕所，不许站起来

（3）带耳机，看着表

行，明天上完韩语课试试。

3，读了不知道怎么用？

嗨！这个！咱不读了！这个负面想法不都是非暴力沟通带给你的吗！只因为讲了一两个集体讨论时提出请求的例子，你感觉有点不太适用，行，这本书，这本书咱们暂时都不读了！

你就看自己哪是急需要解决的，带着问题找书，想法设法找到你对书的乐趣。

提示几个：性格重塑方面，亲密关系，职业规划，锻炼思维

明天好好根据这几个方面选你喜欢的，咱们读你喜欢的。明天细看。

4，读书情绪恶循环？

咱们分析一下原因，读书产生负面情绪，除去上面三个障碍带给自己，还有两个原因：👇

（1）觉得读了就一定要做笔记，笔记做的散就心烦

（2）自己连总结内容都不会了

其实，上面两个原因就是一点，不会做笔记，没法儿把看的知识形成系统。

读了一定要做笔记吗？要的，需要及时输出，但是你一定要让大家看嘛？

你的目的是学到心里并运用，而不是写一篇篇笔记。

不会总结内容是吧？这个，你明天找一下别人关于书里做的思维导图，读的时候看看他是这么做的。分析一下别人的总结思路，这样读的时候也不会太累。

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方法有啦，就看明天实践啦，开开心心睡觉去，大家晚安~