内观

(ego)

今早站了二十分钟会桩，小睡了会近七点就起来打坐。我觉察到整个身体是往后靠的，整个身体有些僵硬，眼神内守从两手指之间至鼻尖。内观身体的状态回归身体觉知身体的状态，才能更好和身体一起生活在地球上。

标:

慢慢体悟找到舒适的骨架

升阳:

嗯，找回自己的舒适的骨架

标:

我站了40分钟，抗寒杠杠的

升阳:

我是脚底发凉躲回去睡了

升阳:

厉害

标:

应该发热啊，你没放松。

升阳:

应该是

标:

你看一下

站桩要诀

升阳:

方法对就有希望

升阳:

慢慢体会

标：（上午语音通话特意告知）

记住口诀，拿面镜子进行练习。

下午先锋水库边上站桩十五分钟

升阳:

有热感就是很短就没了

标:

不错，不着相，任其自然[强]

升阳:

在外面晒太阳小试了一下

升阳:

家里浊气太重，出来大自然洗洗尘

升阳:

不着相就是什么都不想呗

标：

对

标:

围炉煮茶

升阳:

真幸福

标:

山野人

升阳:

以后我也会先独居后自己的房子，围炉煮茶

标:

吱一声[呲牙]

升阳:

明年春季就会独自租房住了，基本不会回家

升阳:

然后结婚，有自己的房子，围炉煮茶

标:

常回家看看

升阳:

仅仅限于此

升阳:

也许是我还不能免受他们打扰吧

升阳:

只能敬而远之

升阳:

围炉煮茶，夜话*＊（西梅，冬梅）

升阳:

总之加上两字就是一种闲情雅致

标:

[强]我准备做饭啦

年年长枸杞子至少有十年的枸杞树被剪了，上周我有预感，结果真的

先锋水库骑电瓶回家做饭

俩侄子

《忽然会做饭了》

傍晚回来买了铁棍山药和削好的荸荠和蚕豆。叫安安买了葱蒜。

我做了山药粥，切了荸荠和山药进去，留了一半叫妈妈炒起来。

忽然觉得山药粥很好吃，一点粳米半根山药放进去，确实好吃。粥里荸荠没能煮熟，红烧加葱却很好吃，像藕一样脆脆的。

第一次发觉自己居然会做饭了。想要“围炉煮茶，夜话冬梅”（下午标叔和我说的“围炉煮茶”由此想到的一句八字短语）的雅致小生活，心忽然静了，就什么都会了。

欣喜。

侄子兄弟俩吃的很欢。