喝水

基本我现在看每一篇文章写女生变美的小习惯都有喝水这一项。

说说看最近多喝水的改变吧。

一看到喝水的字眼，我就默默地拿起了我的水杯喝水。冬天一定要戴保温杯呀，特别是去上课或者自习，保温杯真的超级方便。

以前不怎么爱喝水，一天可能喝了也不到500ml。真正知道喝水的重要是今年九月，我就开始慢慢喝水多起来了。

首先是保温杯我买的是400ml的，基本是早上喝400-500ml，下午喝400-500ml，晚上200-300ml。

看到很多文章说要喝1500ml甚至是2000ml的水。其实我们吃的食物里面也有水分，那也要算进里面的。我一般一天只喝1.2L的水，过多的话，跑厕所太频繁也不舒服。

确保一个上午能上2-3次厕所，下午2-3次，晚上2-3次厕所。

小伙伴们千万不要憋尿哦........