舞动D811《呼吸，为了疗愈》【觉察呼吸｜享受存在】杨定一博士著

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共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续）——

一个人如果懂得【呼吸的智慧】，透过呼吸的调整来移动自律神经的平衡，至少可以帮助身体减轻发炎反应。改善发炎体质，身体也就不会进入过度反应而自我伤害的恶性循环，有机会缓解COVID-19后遗症的影响。

所以，尽管有忙不完的工作，我还是请马奕安博士（Jan Martel, Ph.D.）和陈梦怡跟我配合，将这本呼吸的书带出来。马奕安博士承担了所有科学文献的整理工作，以及大多数的插图制作；陈梦怡的编辑则将科学、疗愈和全部生命的观念做了流畅的整合。他们两位也亲自体验书中的方法，而都有自己的心得要分享给大家。

《呼吸，为了疗愈》从科学与医学出发，含著身体和心理疗愈的关键。这一点，我也希望读者务必亲自体验、投入练习。

毕竟面临生存的挑战、人生的变化，一个人懂得妥当的呼吸，也就可以掌握到自己的中心，为自己带来很稳重的态度、不轻易动摇的价值观。

此外，副书名里「透过清醒的呼吸，彻底转变身心」则反映我写这本书更深的期待——透过每一口呼吸，和你我最亲密、最分不开的呼吸，解开身心的障碍，点点滴滴活出生命的真实、存在的喜悦。

生命，在这一口呼吸，让我们一起掌握它、欣赏它、享受它。

我是水沐，以上杨定一博士的自序部分告一段落，除了提到助力本书的人，尤其再次点明呼吸本身与生命的紧密关联度。

无认是从科学中的医学角度，还是身体与心灵的关系角度，我们都是自己身心健康的第一责任人。

透过一次次呼吸，我们与我们所身处的真实世界相连，在呼吸的限制中，在呼吸的绽放中，在呼吸的无常与如常中，生命自有流向，向着更远更深处成长、伸展。

探索并享受生命的旅程，从觉察并享受在这一口呼吸开始。✨❤️