断食，没有想象中那么难 之二 20190106

上面说到自己的低血糖史。

断食，对我来说，是天方夜谭。直到我尝试第一次轻断食成功。

这学期，明显感觉身体状况不佳，右脚后跟持续疼，用了诸多方法，均不见明显效果。在反思自己的整体身体状况的同时，听同事说到她在瑜伽老师指导下断食的经历。

我是怀疑自己有这个毅力的，因为低血糖。听同事分享了她两次，有一点点动心。随后，在喜马拉雅电台听了《轻断食》这本书，自我感觉做好了思想准备，进入准备阶段。

周四在单位值班，晚餐只喝了一小碗甜沫。回到家，先生炖的笨鸡，在餐桌上的氤氲之息，没有让我动心，一点也没有。我知道我在做什么。

周五，早餐，未食。上午正常工作，感觉良好。到十一点时有一点点饥饿感，但是没有关系，十一点四十就可以就餐了。午餐，减平时食量的一半，细细咀嚼，吃得尤其慢，用时大概四十分钟。

下午，没有饥饿感，五点到家时，有一点点。慢饮矿泉水。饥饿感消失。