陪伴自我的生命陪伴心语

生命陪伴心语系统

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，在这个体验的好处都有什么呢？

      下午回到公公家，我在里面做微信分享，出来看到公公给我们做了晚饭，爱人做在沙发上，本想说爱人几句。意识到自己有念头升起，快速回归，享受公公准备的晚餐的同时，看到开心与喜悦洋溢在公公的脸上，无比赞叹80多岁生命的绽放。

      收拾碗筷，进厨房便洗了起来。有念头升起，觉察到自己对厨房有强烈的要求，看到回归，喜悦的享受当下清洗的过程。这期间不断的觉察到自己有念起念落，觉察到放下。就这样天南海北的念起念落，看着自己的心念运作过程，发现要想要完全处在当下，认真享受并体验清洗的过程并不是件容易的事。难怪包老师说：你修多长时间，都不如你修一日无漏之因。感恩家人对我的陪伴及自己陪伴自己的过程中，帮助我觉察和精进。