日精进518

【晚上好#辉辉#20230109日精进第518天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

1.同事家喜添新丁，祝福

2.和女儿探讨寒假时间规划，说着说着不干了。孩子的好奇心去了哪里？谁偷走了孩子的自信？

3.爸爸妈妈的爱永远陪在我身边，感恩，好爱好爱你们

4.  【觉察日记】

第 天：第29天

事（简要厘清）：发生了什么

今天去烫了头发，理发师说你的头发好干啊，什么时间做一次护理？顿时汗颜，几年没去过店里做护理了，心中仿佛有一丝委屈在里边。

自己也成为实用那一种女人了

受（辨识感受）：有什么感受

委屈，不被爱

觉（觉察念头）：

这只是很平常的一句话，平时自己也知道，加上这两次也没有用护发素

悟（转化想法）：

勤快一点，把护发精油用上

——这些念头哪里来的？

内心过往对自己的忽视产生的感觉

——在这些念头的背后，我有什么想法？

总是很紧张和卑微

——这些想法可取的是什么？

好好爱护自己

——这些想法对我产生限制的是什么？

只有去理发店才是护理

——我可以怎样调整我的想法？

重要的是在平时护理

行（决定行动）：放平心态，感谢理发师给我的建议

✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.总店开会

2.日精进

3.沟通

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢