《幸福的方法》第3章：幸福的意义

    本章主要讲了为什么要追求幸福？什么是幸福？

    为什么要追求幸福呢？因为幸福是生命的一种基本需要。相比吃饭睡觉这些身体的基本需要，幸福是属于心灵层面的需要和体验。

    那么，幸福是什么？快乐与意义的结合，二者缺一不可，相互促进。

    快乐，代表现在的美好时光，属于当下利益。快乐是一种积极的情绪或情感体验，但并非每个当下都是快乐的，不是吗？对于幸福的人来说，在经历人生的各种悲伤、考验或波折时，也会有情绪起伏，但整体上保持积极的人生态度。

    意义，来自于目标，属于未来利益。为什么要有意义？人本身是有灵性的，能真切地感受到事情的意义。我们要证实自己的行为确实能够改变世界，而不只是主观感受而已。那么，哪些目标能让我们真正感觉到有意义呢？必须是自发的，能实现自我存在的意义， 不是为了满足社会标准，也不是为了迎合他人的期望。目标必须符合我们自我的价值观及爱好。

    作者还提到潜力与幸福、成功与幸福的关系。

    真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。幸福与成功也是相互促进。不过，对于我们耳熟能详的“一份耕耘，一份收获。”，作者作了一些纠正，认为这种观点会让人不小心落入忙碌奔波型。幸福的人不但享受所做的一切，同时朝自己的目标努力，这样的人往往会取得更大的成就。

    怎样增强自己的幸福感呢？尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。时常问自己，留心去听我们的内心和头脑中不同的声音，即情感和理智：我做的事情对我有意义吗？它们能给我带来乐趣吗？我的内心是否激励我进行不同的尝试呢？我的内心是否提醒我需要彻底改变目前的生活？

    亚伯拉罕.马斯洛：一个人如果不能时刻倾听自己的心声，就无法明智地选择人生的道路。